减肥饼干真的能减肥吗？

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其实就是一种代餐的形式，代餐饼干中的热量会尽量做低，人工添加一些营养成分，并且富含膳食纤维，用这种饼干代替三餐的话，热量摄入下降一些，利用其中丰富的膳食纤维来减缓消化速度，充实饱腹感，的确能够通过减少热量的方式达到减肥的目的，但长期下去肯定对身体不利。

即使在其中添加了很多人工添加的营养成分但那毕竟也是人工添加的，和丰富种类的食物中摄取到的天然营养成分能比吗？肯定是不行的，一是吸收率的问题，二是丰富性的问题。另外，大脑对于单一的食物肯定会有不满足的情绪，长期下去肯定会厌倦，并且形成难以控制的食欲，可以先脑补一下，每天让你除了吃饼干以外什么都少吃，几天过后受得了吗？本来进餐的过程就是一种减压和享受的过程，食物的香味、味道、颜色、口感、拒绝过程，这些都是一种美好的享受，如果长期失去这样的放松时光，情绪肯定会有影响，而如果一旦吃了其他的食物，很可能就会开始反弹了，这也是代餐食物很容易反弹的缘故。

一个朋友吃代餐粉，开始的确有效果，后面停吃了之后立刻反弹上来。其实原因也不难理解，代餐食物每天就规定吃多少，按照吃就可以了，自己很难测试热量、分量，如果一旦回到正常饮食，不知道应该控制多少量，可能热量一多，就反弹了。

减肥饼干真的能减肥吗？

颖食营养说重点：减肥饼干可以用来代替主食减肥，不是一日三餐只吃饼干，其他不吃。如果只吃饼干，不吃其他的食物，那么就营养单一，对身体健康不利。

减肥饼干有用吗？

减肥饼干，大多数是用一些全谷物粉，以及一些膳食纤维制作而成的。由于此饼干含有的能量较低，膳食纤维的含量丰富，再加之多喝水，就产生了良好的饱腹感，进而达到控制能量的目的。所以用这样的饼干代替精细的主食，还是可以控制能量，达到减肥的目的的。

不能仅仅吃减肥饼干！

光吃减肥饼干，所摄入的营养比较单一，最多的也只有碳水化合物，而机体的新陈代谢需要除了碳水以外，还需要维生素，矿物质，脂肪，蛋白质等，才能更好地健康生存。所以减肥的时候不能仅仅依靠减肥饼干，还需要加一些蔬菜水果肉类等其他食物，才能够更利于减肥！重要的是总能量的减少，食物多元化，运动坚持消耗，才更有形体！

减肥饼干真的能减肥吗？

健康先知道：减肥饼干可作为减肥期代餐代替主食或加餐时食用，但整天不吃饭就吃减肥饼干减肥不利健康，更易反弹。

在过去的40年里，全球肥胖人数惊人增长：从1975年的1亿5百万上升至2014年的6亿4千1百万，而中国的肥胖人数居全球首位，肥胖不仅影响美观，更是众多慢性代谢性疾病高发的主因，减肥被越来越多的人重视。

减肥饼干是以稻米胚膜、稻米胚芽等为主要原料制成的，可作为减肥期代餐代替主食或加餐时食用，但整天不吃饭就吃减肥饼干减肥不利健康，人体需要通过不同食物提供营养素，故而还应摄入含蛋白质丰富的肉、蛋、奶及含维生素、矿物质丰富的蔬果才能满足机体需要，否则就算体重减轻亦会反弹。

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减肥饼干真的能减肥吗？

减肥饼干是否真的能减肥，答案是因人而已，减肥饼干是否有减肥的效果主要是看减肥者将其与什么进行搭配的。如果只是想单纯的依赖减肥饼干来达到减肥的效果，这是不可能的，还有可能造成反效果，让自身的体重或是脂肪升高，不仅达不到减肥的效果还会让减肥之路更加难走。

因为减肥饼干与普通的饼干相比，只是减少了较少的脂肪，让我们在摄入的时候不会造成直接转化成体内的脂肪，让体内的脂肪较高而肥胖，但是减肥饼干会比普通的饼干中所含有的糖分更多，这主要是为了让我们体内能更好的吸收减肥饼干的热量来为我们运动后或是补充一天中所需的、必备的能量，但是如果只吃减肥饼干而不运动的话会，所摄入的热量于普通饼干一样，并不能达到减肥的效果。

如果与运动进行配合的话，减肥饼干是能达到减肥的效果的。因为减肥饼干中过量的糖分所转化的热量会用来机体运动而不会像普通饼干一样大部分转化成脂肪堆积在体内，所以只有将减肥饼干与运动相结合才能达到想要的结果。

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