每天吃一顿红薯，能不能起到减肥作用？
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首先千万不要认为红薯里有什么可以燃烧脂肪的物质，红薯吃多了不仅不减肥，还可能会助攻肥胖，红薯也要科学食用，才对减肥有辅助功能。红薯是一种十分常见的薯类食物，红薯中富含丰富的维生素B族、维生素C等元素，还含有部分胡萝卜素，多种人体所必须的矿物质和丰富的膳食纤维，虽然红薯好种又便宜，不过不起眼的它营养价值还是不可小看的。
红薯由于富含丰富的纤维素、果胶等成分，能够起到很好的饱腹感，所以许多减肥人士会选择吃红薯来代替米饭，其实这样的做法是可行的，除了红薯，还可以用其他薯类食物代替米饭、小麦粉，比如土豆、山药等。但要注意的是，薯类食物中淀粉含量是较高的，所以不适宜过量食用，吃了多少薯类，相应的最好就减少相对应主食的摄入量，保证淀粉（糖分）摄入不超标。过量摄入的糖分最终可能会转化为脂肪，所以可能会长肉。
糖友不适宜一次过多吃红薯货其他薯类食物，由于他们富含淀粉，过多食用会导致糖分摄入过量，对血糖造成影响。
每天吃一顿红薯，能不能起到减肥作用？
红薯可以作为主食来吃，吃红薯不但不能减肥，还会快速增加体重，而且还会增加血糖升高，这种食物最好少吃点，特别是老年人和血糖高的病人要少吃。红薯是可以做糖的食材用。
每天吃一顿红薯，能不能起到减肥作用？
能
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