产妇什么时候补铁比较好？哪些蔬菜的含铁量比较高？
感谢邀请。
产妇本来就是一类很容易缺铁的人群，所以要经常注意补铁，随时关注自己的身体状况。孕妇贫血的人群占50%以上，可见孕妈妈们发生贫血的几率是相当高的。孕妈妈需要照顾自己的身体，同时还要兼顾肚子里胎儿的营养，所以很容易出现贫血的情况。
对于补铁补血来说，动物性食物中的动物肝脏、动物血、动物红瘦肉是很好的选择，这些食物中富含丰富的血红素铁，吸收率较高，大概能达到15~35%左右，可以选择一周1~2次摄入动物血或者动物肝脏，日常每天都应该适当摄入红瘦肉，丰富铁元素的来源。
题主提到了蔬菜补铁，这里并不推荐用植物性食物补铁，植物性食物虽然也有富含铁元素，例如菠菜、苋菜、番茄、油菜、雪里红等等，不过这些铁元素属于“非血红素铁”，与动物性食物中的血红素铁比起来吸收率较低，只有5~15%，而且吸收还会受到植酸、鞣酸等成分的限制，所以补铁效果并不好。只能作为辅助补铁的食物。
另外，中医推荐的红枣、枸杞、红糖等能够补益气血的食药才其实效果也不可能是立竿见影的，对于孕妇这种需要立刻见效补铁的人群来说，最佳的方式还是推荐用动物性食物来。其他植物性食物，如刚才提到的，还有茄子、红薯叶、空心菜等绿叶蔬菜也能够补铁，这些可以作为辅助补铁食物，另外，可以利用红枣、枸杞等辅助性的食物来配合长期调理气血，这样是最好的选择。
内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
版权声明：文章内容来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请与我们联系，我们将及时删除。
