喝白开水能减肥吗？为什么？
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经常听见有人会说：及时喝白开水也会长胖。喝白开水真的会长胖吗？如果真的可以坚持一直喝白开水，那肯定是能减肥的，白开水中基本上没有热量，身体没地方摄取热量，没有来源必定会消耗脂肪供能，那肯定能瘦。但这种做法必定不可能一直持续下去，第一是营养严重不足，影响身体健康，第二是无法坚持，反弹会更严重。明明有更轻松可行的健康减肥方式，又何必要折磨自己。
为什么有人说喝白开水也会胖，那必须要从一天摄入了多少热量说起，减肥必须要满足一天中摄入的热量小于消耗的热量，如果说摄入的热量较多的话，再怎么喝白开水也没用。如果说只喝白开水那是不现实的，白开水里基本上没有营养成分，即使也含有少量矿物质，那也不可能满足我们的需求。有些朋友说：饿了就喝白开水，可以把胃填满，这样食欲就不那么大了，即使是暂时填充了胃，代谢之后会发现自己更饿，大脑的食欲中枢不断发出饥饿的信号，这会使我们更难控制住自己的食欲，极度饥饿的情况下，自己会比平时多摄入部分热量，但往往我们自己是察觉不到的，所以，如此一来，多余的热量反而会摄入更多。
另外，身体是一种反脆弱的系统，如果你压它越紧，在它可承受的范围内，它就会越抵抗，比如过于饥饿它就会想办法增加自己的吸收和消化能力，增加食欲，减少瘦素分泌，下一顿猛吃海喝，绝对反弹迅猛。所以，不用用极端的方式去逼自己减肥。即便是用喝水代替饥饿感的方法（其实就是一种节食）减肥成功了，一旦回到了以前的饮食习惯，胖得可能比以前还厉害。
喝白开水能减肥吗？为什么？
白开水与减肥纯属两码事。就算不减肥，也需每天给身体补充适当水分，推荐量为每天1500毫升左右，喝白开≠减肥。
减肥要多喝水的说法，主要来自几个原因:
1，减肥与不减肥，每天都需要适当补充水分，这是维持健康身体的需要，可能部分人因此误会减肥与和喝水有关系。
2，一些减肥药物产生的副作用，如口渴等，为了遮住药物副作用，掩盖真相，让人多喝水，由此产生“减肥与白开水有关系”曲解。
3，一些减肥方法不科学，过度节食，大量减少食物摄入量来减重，但为了“解决”饥饿感，让人大量，过量饮水撑饱肚子（远远超过1500-2000毫升/天)，掩饰“饿瘦”的节食本质，这也是某些人误认为“减肥与白开水有关”
实际上，减肥期间正常饮水，并不是为减肥而饮，而是为了身体健康喝水，两者概念完全不同，相反，不管减肥还是不减肥，过量饮水对身体都会造成负面作用，
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