大便干燥可以喝蜂蜜水缓解吗？
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很多人认为便秘了可以用蜂蜜水得到缓解，不过我相信绝大部分朋友喝了蜂蜜水都觉得无济于事，实际上蜂蜜水的确在便秘上起不到立竿见影的效果，而如果为了缓解便秘大量喝蜂蜜水没准还有负效果。说蜂蜜水可以缓解便秘是因为蜂蜜中少量含有益生菌双歧杆菌成分，但是是十分微量的，可以说基本没有办法起到调节肠道微生物菌群的作用，说蜂蜜润肠通便的确是过头了一些，蜂蜜中的成分也十分简单，80%以上就是糖分，有单糖双糖多糖，大部分是单糖，十分利于吸收，其中有较多果糖成分。蜂蜜中的矿物质含量还是较为丰富，不过其量都很低，因此，其实要说蜂蜜营养丰富，还真的谈不上，要说蜂蜜能治便秘，就更没看出是什么能治便秘了。过量喝蜂蜜水还会摄入较高糖分，加重胰岛负荷，让血糖飙升。
大便干燥引起便秘可以通过多喝水来缓解，因为大便可能是在大肠中停留时间较长，水分吸收较多引起干燥，补充水分可以缓解，另外，多摄入一些富含膳食纤维的食物，果蔬都是很好的帮手，多参加户外活动，让肠胃蠕动，括约肌有力。最重要的是养成定时排便的良好习惯，保证每天排便顺畅，准时排便，不要让大便停留时间过长。定时排便能够让我们产生更强的便意，这样就更利于排便。
大便干燥可以喝蜂蜜水缓解吗？
正常人的大便是黄软的，形状像香蕉。
大便总是干燥发干，坚硬形如羊粪，则是不正常的表现，大多数情况之下，大便干燥通常伴有大便困难以及大便次数的明显减少，一个星期少于三次，有的人一两个星期不排一次大便，非常让人担心和影响生活质量。
大便干燥多见于各种原因导致的便秘、消化不良、肠道菌群失调、肠蠕动减弱、结肠冗长、巨结肠、甲状腺功能低下、肠道肿瘤等肠道病变。
遇到大便总是干燥，怎么办？喝点蜂蜜水有一定的作用，因为蜂蜜有润肠通便之功效。
除了喝点蜂蜜水，还需要采取以下的这些措施:
1、寻找导致大便干燥的病因诱因，然后去除病因诱因，如果是生活节奏过快、工作性质和时间、精神心理因素、运动不足、药物、疾病等扰乱了正常大便习惯，则需要采取相应的措施去除病因诱因 ，并重建良好的大便习惯，并一直保持。
2、多进食富含纤维素的新鲜蔬菜水果以及粗粮。
3、多喝水，可以一定程度的稀释大便，能够使大便容易排出。
4、适当增加活动可以促进肠道蠕动，有利于排便。
5、如果没有禁忌可以适当的用点泻药:如中药番泻叶等。
(本内容仅供参考。)
大便干燥可以喝蜂蜜水缓解吗？
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