怀孕一个月后出现便秘情况，会是什么原因？
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怀孕期间便秘其实是很正常的事情了，10个孕妈妈可能有一半以上都存在便秘的情况，所以，如果孕期有便秘的话，首先要放松心态，因为这是正常现象，如果过度焦虑和紧张的话，反而容易刺激括约肌，降低敏感度，都不知道自己是不是想排便，缺失了便意，就更加容易造成排便困难了。
怀孕一个月便秘的话完全是孕早期的便秘，这个时候胎儿的生长还不是很迅速，孕妇的饮食其实不用特别在意要去增加热量或者一些特定营养成分的补充，可以正常饮食，这时候正常饮食，食物中摄入的营养其实就够妈妈和宝宝摄入的了。一些家里觉得怀孕早期就应该开始补充大量营养了，吃的东西细腻，营养过甚，经常煲汤，而且大部分是骨头汤、肉汤，而缺乏粗杂粮、蔬果的补充，这样一来，不仅会造成孕妇营养过剩，油脂摄入过量，长肉不长胎，还很有可能造成的也就是便秘。
到了孕中期或者晚期的时候可能便秘的情况会更严重，一是运动障碍，而是由于孕激素，黄体素的大量分泌，会让平滑肌松弛，如此一来，胃肠、肛门的运动能力就下降，胃肠消化能力减弱，排泄能力也会下降，大肠蠕动缓慢，食物残渣很容易停留较长时间，水分过度吸收于是造成大便硬结，所以，最好是养成按时排便习惯，稍有便意就马上排便，另外，一样要注意日常膳食纤维的补充，不要吃的过于精细，如果可以稍微下床轻微运动的话，也不要放过让胃肠蠕动的机会。
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