每天坚持跑步的好处是什么？会增加小腿肌肉吗？
感谢邀请。
坚持跑步也就是坚持锻炼，对身体的确是有好处的。对于肌肉含量低的朋友来说，不一定是跑步，多种锻炼方式都可以辅助肌肉量增加，减少脂肪含量，提高体质，而且肌肉对于塑形更有好处，可以更佳体现出美好身材，凹凸有致，而不像是干瘦的样子。另外，对于身体虚弱的朋友也是有效的，运动能够促进血液循环，增加骨骼密度，还能够提高肌肉含量，也就能够提高体质；心肺功能不好的朋友还可以通过运动提高心肺功能，以及其他脏器功能，如此一来达到强身健体的效果。
另外，运动可以辅助减肥，虽然运动消耗的热量不多，但运动可以帮助消耗额外摄入的热量，比起完全不运动来说，我们可能就不用那么担心下午吃多了一块巧克力或者蛋糕了。运动由于可以增加肌肉含量、提高脏器功能，因此能够提高身体的基础代谢消耗所需要的能量，而基础代谢耗能是身体耗能的大头，这样的话也能够达到辅助减肥的效果。
至于会不会增加小腿肌肉，答案是肯定的，但是不像我们想象的那样，小腿肌肉增加就会变得更粗壮，看起来不好看，相反的，适当运动虽然增加了小腿肌肉，但可以通过拉伸等方式让肌肉变得细长，而腿型会更好看；另外，小腿的肌肉和静脉血液的回流有很强的联系，如果小腿属于肌肉虚弱的情况，静脉回流受阻，血液压回心脏无力，可能会出现手脚冰凉，或者小腿经常水中抽经等现象。
内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
版权声明：文章内容来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请与我们联系，我们将及时删除。
