来例假的时间比以前长会导致贫血吗？
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经期时间如果过长，或者血流过多的话，还真的是造成贫血的原因之一。月经的量在5~80ml算正常，如果说高于80ML的话，就被看做是经量过多，而很多调查发现，这类女性往往很容易出现贫血症状，日常也可能会乏力或者头晕，面色蜡黄或者苍白。月经时间过长或者量过多都可能会损失较多铁元素，身体里的血，而身体造血量可能会跟不上失血量，进入的没有出去的多，自然就会贫血。造成血量过多的原因和自身的凝血技能有关系，这个可以搭配中医药都可以调理好，所以不必过于担心。也可能是子宫内膜壁厚度大，脱落多，因此随着血流排出的也更多。
一方面可以根据自己的情况寻医调理一下这种状况，另一方面要多注意补铁补血，避免贫血症状的出现。日常增加富含血红素铁食物的摄入，例如动物肝脏、动物血、动物红瘦肉，可以通过一些中医食材来补充，入红枣、枸杞、当归、山药等。月经期间应该保持充足睡眠，充足的睡眠能够增加造血时间和质量，让我们能够气血充盈。避免喝过量的咖啡，特别是日常不常喝咖啡的女性朋友，喝咖啡可能会导致睡眠质量下滑，从而造成精神不足，加重贫血的情况。
来例假的时间比以前长会导致贫血吗？
会啊，临床上贫血患者以女性居多，往往月经量（俗称例假）过多做了很大贡献。
让我们先来认识一下月经量过多。正常女性月经周期大约是28天左右，每次经期大约是4~6日，每次月经血量正常为80ml左右，如果超过80ml就认为是月经过多。医学是这样定义的：月经周期规则、经期正常，但经量增多，多于80ml，就是月经过多。通俗理解，月经量大于80ml，大概日用卫生间能湿透大于10条卫生巾；如果来月经需要用到尿布湿，而且尿布湿全浸透的话，那肯定是月经过多了；或者你因为来月经的量影响你正常的聚会、户外活动、重要场合的参与了，那么你的月经量肯定是多于正常，属于月经过多。
如果长此以往，月经量过多，我们的身体造血功不能代偿，月月亏空，时间长了自然就贫血了。
月经过多有哪些常见原因。子宫病变：子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫腺肌症、子宫内膜癌。 其它原因：节育环引起月经过多，子宫局部凝血功能障碍，血液系统疾病引起凝血功能障碍，另外由于其它疾病口服抗凝药等。都可以引起月经过多。总之这里有功能性的问题，也有器质性的病变，具体需要到妇产科做专门检查。
一旦贫血怎么办。首先，找医生确定贫血的原因。
月经量过多虽说女性贫血患者常见，但造成缺铁性贫血的原因其实很多。
其次，明确病因后，最好的治疗是对因治疗。
如果是月经量过多造成的贫血，还是建议治疗的，比如曼月乐作为一种释放左炔诺孕酮的宫内避孕器就可以治疗月经过多等 ，这个需要咨询专科医生。
然后，才是从营养上入手对症治疗。
补充铁剂促进合成更多的血红蛋白；配合增加食物摄入像猪肝、猪血、红肉（猪牛羊瘦肉）来补铁，补充VC促进铁吸收。
作者：蔡建霞 主管护师 注册营养技师 衡膳学院首席讲师
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