怀孕九周了，两天都没大便了，怎么办？
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怀孕期间孕妈妈都很容易出现便秘的情况，因为怀孕期间一些激素会发生变化，例如孕激素，黄体素等，这些激素会让平滑肌松弛，而我们的内脏基本都是平滑肌组成，肛门的括约肌也有部分是平滑肌，如果平滑肌松弛，会导致胃肠消化无力，排便也无力，胃肠消化无力可能会导致食物囤积在胃肠，产生胃部不适，而食物残渣消化后囤积在大肠也可能得不到及时排出，在大肠不断被吸收水分，最终可能会造成硬结，如此一来，很容易出现便秘的现象。
首先对于便秘不要是恐惧心态，因为大部分孕妇都面临这样的情况，不要恐惧排便，每天定点排便，增强便意的产生，如果恐惧排便，食物残渣更长时间累积，水分损失更多，更是火上浇油。另外，饮食上也应该注意，适当增加粗杂粮、薯类食物的摄入量，注重果蔬的摄入，不要都吃利于消化，精细的食物，避免过多加工食物的摄入，高油高脂食物的摄入，一些高油高脂的食物看似营养，实际上是长肉不长胎。最后还应该适当锻炼，不要觉得怀孕了就应该躺在床上休息，其实适当运动能够促进肠胃蠕动，促进食物吸收，还能够增强体质，避免孕期的抽经和小腿水中，对于宝宝和妈妈都是更好的。
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