二型糖尿病的人平时可以吃什么？

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很多中老年人上了年纪都可能会患上一些慢性疾病，伯父患上二型糖尿病，首先应该平缓家里人的心情，因为糖尿病其实就是需要比普通人控制一些饮食，注重一些作息和锻炼，并没有想象中那么可怕。糖尿病的朋友可以吃的食物还是蛮多的，只要不含糖，或者是含糖量低一些的都是可选食物。糖尿病是由于体内激素问题，体内的胰岛素分泌有障碍，无法有效降低血糖，因此，如果说有大量葡萄糖进入血液的话，血糖很难平稳下来，需要尽量避免富含糖分的食物。

糖尿病的朋友们可以选择蔬菜、豆制品，蛋奶制品，肉类，这些完全没有问题，需要适量摄入的就是主食类食物、水果类，还有其他的零点。主食类食物中富含淀粉，淀粉能转化为葡萄糖，摄入过多的话则会影响血糖，因此，糖尿病朋友在吃主食的时，需要根据医嘱的量来吃，不要吃过于精细的主食，如精白米面，可以在主食中加入粗杂粮，杂豆，也可以用薯类食物部分代替，比如伯父做的玉米馒头就是不错的选择，这个作为主食是完全可以的，细嚼慢咽，多咀嚼一下。也可以用燕麦、全麦、荞麦面粉做成主食，增加膳食纤维摄入量，以减缓消化速度，平稳血糖。

另外，水果可以适当食用，但不宜过多，一次不要摄入太多，苹果类水果不要超过1/4，可以少量多次，选择两餐之间来食用。

二型糖尿病的人平时可以吃什么？

关于2型糖尿病患者的膳食安排，不论是患者还是家属，都要熟悉并且能熟练应用WS/T 429-2013《成人糖尿病患者膳食指导》，文本在网络上可以下载，不会下载的可以私信小编。

糖类物质，有狭义的单双糖，包括葡萄糖，果糖，蔗糖，乳糖等，这些糖进入人体代谢较快，迅速提供能量，还有广义的糖，所有以葡萄糖，果糖，半乳糖以及其它单糖残基以糖苷键相连的，都属于“糖”类物质，其中淀粉是最常见的大分子糖类物质，为人体提供能量，是人体代谢最重要的碳水化合物来源。

糖尿病患者一般情况下要尽可能避免摄入单双糖（包括果糖，不升糖但是也会增加胰岛素抵抗），但是，当糖尿病患者发生低血糖症状时，应该及时补充葡萄糖，迅速升高血糖，以免发生昏迷，引起不测。

题主在说到父亲的不适时，说是低血压，这个需要门诊医生确认，低血糖也会有冒冷汗等不适。

2型糖尿病由于发生胰岛素抵抗，机体分泌的胰岛素不能有效利用于葡萄糖的代谢，所以要缓解病情，在饮食上可以选择那些对消除胰岛素抵抗有利的食物，目前来说，最有效，最容易获得的就是可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维。其中可溶性膳食纤维主要分布在全谷物，水果和部分蔬菜中，比如大麦，燕麦，青稞，荞麦等，都含有丰富的贝塔葡聚糖，而草莓，樱桃，雪莲果，芭乐，酸角等水果中含有可溶性的果胶以及多聚果糖，魔芋，海带等蔬菜也含有丰富的可溶性膳食纤维，还有薏仁，大豆，奇亚籽，决明子。。。。，不一一列举，可以查看无炎生物往期文章。

所有蔬菜和水果都含有不溶性膳食纤维，不过要注意，蔬菜看着多，其中水分含量80-90%，因此要摄入足够的量需要吃大量的青菜，一般的膳食指南建议一天吃500-1000克可蔬菜，而我们在饮食干预过程中，发现糖尿病人每天需要摄入的蔬菜比这个量多时，对血糖的控制会更有效，其中的机制有很多文章论述，不再重复。

玉米馒头并不是一个很好的全谷物来源，因为淀粉含量高而膳食纤维含量并不出众。因此，题主可以选择其它全谷物，也包括各类杂豆给父亲作为主食，可以根据个人喜好选择，糖尿病人虽然限制饮食，但也不是什么都不能吃，多动脑筋还是可以吃得更尽兴的。

在膳食结构中，注意总能量的计算，分配，食物交换份原则，特别要注意膳食纤维的摄入量，合理安排饮食，糖尿病人可以稳定血糖，延缓或预防并发症。

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二型糖尿病的人平时可以吃什么？

首先明确：不是说糖尿病患者就要节食，不能吃主食，而是要适当摄入。我们日常生活中的主食主要有：大米，小米，土豆，燕麦，红薯，山药等，这六种主食都是比较适合糖尿病患者做主食的。主食的主要组成部分是碳水化合物，人体的能量来源之一就是碳水化合物。

大多数的糖尿病患者都会担心每天吃主食会使血糖含量升高，因此，对于主食的摄入量极少，甚至有的患者直接就不吃主食。如果糖尿病患者每天为了维持血糖的低值状态而不吃主食，那么，会导致患者出现低血糖症状，人体的大脑又需要血糖来供给能量，不吃主食的患者往往会有精神不振、记忆力衰退的症状，主食摄入量不够，还会导致患者机体的脂肪含量不够，继而会日渐消瘦。所以说糖尿病患者想要不吃“主食”来控制血糖这是万万不可取的。

患者在吃主食的时候要注意膳食均衡，合理搭配，粗细主食搭配。粗粮里面富含膳食纤维，膳食纤维在人体内十分不利于消化，在胃里面停留的时间比较久，这样就有利于延缓患者饭后血糖值的升高。

除去主食以外，糖尿病患者还可以适当吃一些小零食，比如说：第一，坚果，核桃，花生等，这些有利于预防心血管疾病。第二，牛肉干，牛肉里面含有丰富的优质蛋白，并且还含有镁、锌人体所需要的微量元素。

擅长中西医结合治疗糖尿病及并发症、甲状腺疾病等内分泌代谢疾病，中医杂病。

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二型糖尿病的人平时可以吃什么？

头晕冒汗低血压，大概率是“低血糖”了。

这个时候，迅速吃两小块饼干，或一颗糖果，或一两口含糖饮料，通常就能缓解。

玉米营养美味，馒头白净鲜甜，为何混在一起就难以下咽呢？究竟是没有做好，还是吃不习惯？或者干脆简单点，把蒸玉米和馒头一起吃。

其实，糖尿病患者，可以吃得很好！与普通人相比，只是要处处留心，不能随心所欲乱吃——尤其是各类诱人的零食，一般要杜绝。

二型糖尿病，体重急剧下降，需要做一个全面的、专业的体检，以及生活方式的评估，看是哪些方面的问题，如：

1.遗传家族史。

2.抽烟酗酒。

3.体重超重，体力活动少。

4.胰岛β细胞分泌功能失调，胰岛素抵抗，胰岛素受体异常等。

5.生活压力大，睡眠不足。

6.暴饮暴食，饮食结构不合理。

包括但不限于以上方面。首先要分析是哪些问题，得下决心与它们“诀别”，否则单靠饮食控制，很难达到控制血糖的目的。

糖尿病，有五架马车之说，它们是：

饮食控制，运动降糖，药物降糖，血糖监测和糖尿病教育。

其实，高血糖人士，可以吃的美食，超级多。

1.主食，首选全谷物、粗杂粮和薯类，如糙米、燕麦、荞麦、小米、玉米、红薯等，也可少量搭配精细米面。每天将主食摄入量控制在150—300克之间，以服药后血糖不超标，七分饱为准。

2.肉禽蛋奶鱼。如体重急剧下降，每天可以酌情增加10克以内动物肥肉或烹饪油，鱼类、肉类每天不超过200克，牛奶300克，鸡蛋1—2个。

3.蔬菜、菌类和藻类，除开淀粉较多的莲藕、芋头、山药、南瓜等（如大量吃，须减少主食量），其它低热量蔬菜、蘑菇、海带等，可以尽情享用，注意烹饪方式，须清淡少油少盐。

4.豆制品和坚果等。豆腐、豆腐丝、豆腐干、腐竹等，每天可食入100—200克，或木糖醇豆浆800克。坚果热量很高，可以在增加运动量的同时，摄入25—30克。

5.水果。常见水果都可以在两餐之间吃，每次50—100克，每天2—3次。

每天餐后1小时开始，中等强度运动半小时，不但有助于降低血糖，还可以提高胰岛素敏感性，增加食欲，增加体重至理想状态。

高血糖人士，零食须忌嘴，但是只有通过合理搭配，顿顿都有美味等着您！

二型糖尿病的人平时可以吃什么？

你好，三诺讲糖很高兴为你解答！

糖尿病患者饮食最重要的需要控制总能量的摄入，根据患者体重和总热量进行计算，正常允许的范围内一般食物都可食用，但含糖量高及升糖指数高的食物应该尽量少吃。

糖尿病人平时的饮食以多吃蔬菜、杂粮类为主，比如黄瓜、苦瓜等，建议蔬菜每天以500克左右最好。水果也最好选择含糖量较低的水果，比如杨桃、番石榴等可适量食用。

同时，适量搭配一定数量的优质蛋白质食物，如瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼、豆制品等。每日推荐摄入在100克左右；鸡蛋推荐每日食用一枚，牛奶饮用250毫升。

肉类选择上，鱼肉要优于鸡、鸭、鹅肉，而鸡、鸭、鹅肉比猪肉、牛肉、羊肉等红肉更好一些。一天大概150克左右就足够，在食用家禽肉时不要使用鸡皮、鸭皮等，不建议食用肥肉。

尽量少吃像坚果类含高热量、高脂肪的食品；油炸食品亦要少吃；甜食、稀饭等一些升糖指数较高的食物尽量避免，含糖量较高的水果，如龙眼、荔枝等不可食用，食物中淀粉类含量高的不可摄入过多，如米饭、面条等。

只要糖尿病人可以做到多食蔬菜，少油腻，合理膳食，坚持运动，血糖可得到较好的控制。

二型糖尿病的人平时可以吃什么？

尽量不要吃大米、面食等含高淀粉的精制主食，多以粗粮、杂粮当做你的主食，少吃肉多吃蔬菜水果，相信你坚持一两年后2型糖尿病绝对能不治而愈！