月经期间可以吃些什么水果？

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月经期间对水果到时没有什么特殊的禁忌，尽量不要选择冷藏水果，对胃肠会造成较大刺激性的食物就可以了。如果水果刚冷藏出来吃，胃肠对温度的刺激较为敏感，会产生收缩或者痉挛，这样会牵动内脏的平滑肌收缩，同时也会牵连着子宫的平滑肌收缩，就可能会产生痛经的情况，所以吃常温的水果会更好，不要因为夏日或者想吃冷的就过多食用，当然，这也因人而异，一些姑娘对温度并不敏感，也不会造成痛经的情况。

不过要注意的是，虽然对于水果没什么太多禁忌，但水果不能过多食用，水果中的糖分含量较高，膳食指南中推荐每人每天摄入水果200~350g，大概也就是两个苹果的分量，不要因为水果低脂低热，又富含水溶性维生素和膳食纤维就觉得是多多益善。

水果中富含果糖、葡萄糖、蔗糖，果糖的过量可能会加速人体衰老，另外，果糖代谢中形成中性脂肪，如果囤积过多也容易造成肥胖，另外，过量的果糖还会影响肝脏中脂肪的代谢，可能会诱发脂肪肝；葡萄糖的过量会刺激胰岛素大量分泌，另外也可能会诱发肥胖，所以，水果也是要适当食用的。

月经期间可以吃些什么水果？

月经是女性每个月的规律出血所导致的一种生理现象，是维持女性身体健康必不可少的。也相信很多女性都知道在月经期间是忌口的不可以吃一些辛辣刺激冷的食物，那么水果又应该怎么吃呢？

我们都知道水果当中含有丰富的维生素以及膳食纤维，特别是对于行经期的女性来说它还可以防止经期便秘，盆腔充血以及防止下身部位的水肿，然而一些属性偏冷的水果却并不适宜在月经期间使用，所以要有选择性的来食用水果。

月经期间选择一些温性并且性不寒凉的水果来吃，同时也需要注意不要选择会引起燥热的水果，以免导致经血过多。

俗话说，“每日一苹果医生远离我”，除了可以补充身体所需要的维生素之外还可以促进肠道的蠕动，增强机体的免疫能力，除了苹果之外，还可以吃无花果，西红柿，草莓等。那么像桃子、橘子、荔枝、龙眼、菠萝石榴葡萄则是属于温性水果也是适合在行经期间使用。

若在经期的时候不小心吃了一些比较生冷的水果，像是刚刚从冰箱里面拿出来的葡萄等可以适时的喝一些热水，红糖水，生姜水，或者用红枣煮水喝。

擅长阴道炎，宫颈炎，子宫肌瘤，卵巢囊肿，子宫内膜异位症，不孕不育，宫颈癌前病变等妇科疾病。

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月经期间可以吃些什么水果？

月经期间能吃什么水果

来月经可以吃一些温性的水果，也可以吃一些富含铁元素的水果。

女性月经期间，身体处于偏虚弱的状态，机体免疫力降低，可以适量食用温性水果，如苹果、樱桃、荔枝等，富含丰富维生素，可以补充机体所需营养。

经期女性机体处于失血状态，可以进食一些红枣、桂圆等，既可以补充铁元素，还可以补充糖分，增强机体能量。

此外，月经期间应注意保暖，保持阴部卫生良好，勤换洗内裤，勤换卫生巾，避免性生活和盆浴，以免炎症感染。规律作息，保持心情愉悦。

本内容由首都医科大学附属北京妇产医院 妇科 主任医师 张建萍审核

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月经期间可以吃些什么水果？

生理期间可以吃水果，比如苹果、葡萄、无花果等。如果体质偏寒、宫寒女性，还可以多吃性温、性热的水果，如榴莲、人参、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等。如果是性偏冷、寒冷的水果，要尽量少吃，经期避免吃柿子、芒果、西瓜、猕猴桃、香蕉等，这些是不能吃的。因为经期有失血，所以女性一定要多喝温开水，不要吃性凉的食物，一定要吃性温的食物。

月经期间可以吃些什么水果？

不能吃凉东西水果

月经期间可以吃些什么水果？

应该吃榴莲和桂圆