一天可以吃多少桃子？吃多了对身体有哪些影响？
大家可能不知道，桃子的营养价值也挺高的，桃子果肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C、胡萝卜素、有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)及大量的水分，这些成分能补充人体的营养所需。此外，桃子中含有较多的钾，而钠含量较少，因此适合水肿病人和缺铁性贫血患者食用，但是吃多了对身体会有影响吗？
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桃子的确营养丰富，富含丰富的糖分，多种水溶性维生素，还有膳食纤维，补充适当的桃子对人体的确有好处。但一定要记住，所有水果都不是多多益善的，包括桃子。中国居民膳食指南（2016）中规定，每人每天摄入水果的量在200~350g，这个大小比划比划差不多就是中等大小的苹果两个，所以，如果换做是桃子的话，普通大小的桃子最多也就吃两个就行了，不宜过多食用。
水果虽然富含丰富的营养，有低脂低热，口味香甜，是很多人喜欢的食物，但其中富含糖分较高，部分水果以果糖为主，另外含有蔗糖、葡萄糖，也有以葡萄糖为主，果糖较少的水果，但果糖和葡萄糖如果摄入过量的话，对身体都是会有影响的。果糖的代谢会产生中性脂肪，中性脂肪会先累计在肝脏中，然后由肝脏合成蛋白质载体，运送到身体各部囤积（也就是脂肪），但过量的果糖会抑制蛋白质合成，所以会抑制肝脏运输中性脂肪，因此可能更多的脂肪囤积在肝脏得不到运输，久而久之形成高血脂，还有可能诱发脂肪肝；葡萄糖短时间过量也不是好事，血糖飙升会刺激胰岛素大量分泌，如果长期都维持这样的情况，很容易刺激胰岛细胞，加重胰岛负荷，还有可能诱发糖尿病。
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