月经期吃什么水果减肥？
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估计有大部分的妹子都觉得，经期的时候吃什么都不会发胖，而且这段时间减肥也最有成效，不过这只是不知道谁拍脑门儿想出来的事情，经期不会消耗过多的热量，如果暴饮暴食那么就等着发胖吧。经期其实是子宫内膜脱落之后随着血液一起流出体外的情况，这段时间容易缺血，所以身体的确会加快一些血液合成，利用到的能量比平时会多一些，但这些热量并没有我们想象得那么多，如果不控制饮食的话，照样会摄入较多热量，不利于减肥。
另外，吃水果也并不是一个能够减肥的方法，水果虽然是低脂低热的食物，但是糖分含量较高，如果摄入过多水果，虽然这些糖分转化为的能量也不足多少，但摄入过量的糖分对人体并不是一件好事。水果中普遍富含果糖、蔗糖、葡萄糖，果糖摄入过量的话，会产生较多的中间产物 - 中性脂肪（也就是甘油三酯，脂肪的主要来源），囤积在肝脏中，肝脏运用蛋白质载体来运送到身体储存，但过量果糖的摄入会抑制蛋白质载体的合成，从而较多的中性脂肪囤积在肝脏中，可能会造成高血脂，长期下去可能诱发脂肪肝；另外，葡萄糖过量的话，会刺激胰岛素分泌，加重胰岛负荷，严重的还可能损害胰岛细胞，降低胰岛素敏感度，一些暴饮暴食吃水果的人，虽然不一定会长胖太多，但可能会诱发糖尿病，所以一定要引起重视。
减肥的话只有一个条件，不是吃什么东西，而是每日摄入的热量，小于消耗的热量，只有这样才可能达到减肥的目的。
月经期吃什么水果减肥？
为了能有一个完美的好身材，很多女性朋友都在减肥的行业中拼命的努力着，下面就为爱美的女孩们介绍些月经期能吃的减肥水果有哪些：
苹果
苹果是我们日常生活中常见的一种水果，它含有独特的苹果酸，而苹果中的苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪。而且苹果中含的钙量比其他水果还要丰富很多，可以减少下身水肿的盐分。所以月经期吃水果是一种非常不错的选择。
香蕉
香蕉中含有丰富的钾，即使香蕉中的卡路里比较高，但是里面的脂肪成分却非常的低。吃香蕉即饱肚又低脂，可以减少脂肪在下身的积聚。所以香蕉是经期减肥的最佳食品。
木瓜
很多爱美的女性朋友都知道木瓜有很好的丰胸功效，但是木瓜对于月经期减肥也是有一定效果的。木瓜中含有独特的蛋白分解酵素，而这种蛋白分解酵素可以清除食肉而留在身体内的脂肪，并且木瓜中含有的果胶有洗肠剂的作用，也可以减少积聚在下身的废物。所以月经期吃木瓜也是不错的选择。
榴莲
榴莲性热，月经期食用可以活血散寒，缓解痛经，而且榴莲的营养价值特别高，但榴莲中含有的脂肪特别低，在早餐或者晚餐食用代替其他食物可以起到不错的减肥效果。
西柚
西柚和香蕉比较类似，西柚中含有的卡路里非常低的，吃多少都不会肥胖，而且西柚中还含有丰富的钾质，有助于减少下半身的脂肪和水分积聚。所以在月经期食用也非常不错哦！
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