运动为什么可以变瘦，是在消耗脂肪吗？
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要维持运动的每个动作那肯定就需要热量的支持，运动起来当然是在消耗热量，身体如果热量不足，就会分解脂肪来参与供能，因此，只要是在消耗热量，从侧面来说其实也就是消耗脂肪。但并非运动就一定能够变瘦，运动只是能够辅助消耗能量，但是消耗的热量也是很有限的。比如我们最常见的慢跑，慢跑半小时大概可以消耗120~200大卡左右的热量，这个热量差不多也就和吃了一片巧克力没有多大差别，不痛不痒，所以，运动消耗的热量有限，不能光通过运动来达到减肥目的，主要还是需要依靠控制饮食。
当然运动最大的好处不在于是否能够消耗脂肪，而是它有助于提高我们身体机能。特别是心肺功能，一段时间后，会发现得到明显增强，同时，运动能够在减脂的同时，保持肌肉含量，让我们能够更好地塑形，保持更好的身材。另外，由于体质得到了增加，我们日常的基础代谢率也会上升，基础代谢率耗能是身体耗能的大头，如果能得到基础代谢率耗能的上升，其实也是在辅助消耗热量。即使运动后一斤都没有瘦，但运动的好处也是显而易见的，它一定能增加体质健康，所以一般来说都是运动+饮食结合减肥。
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