想减肥但是不喜欢运动怎么办，谁来救救我？
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减肥的话配合运动必然会更好，但不运动的话也并不是说就不能减肥了，只要合理控制饮食的话，也是可以减肥的，只不过可能效率没有运动+饮食那么高，减肥出的体型没有那么匀称或有线条。减肥的原理其实很好理解，每日摄入的热量小于消耗的热量就可以达到减肥的目的，因为能量赤字的话，身体必然会消耗脂肪供能，只要每天能用到少量脂肪的话，慢慢下去脂肪就会渐渐减少了。
可以根据公式算出自己每日所需的热量，在此热量的基础上减少500~1000大卡的热量摄入，其实看着这个能量很多，其实每一餐减少个1/4~1/3左右的量就完全能够达到效果了，这样不至于让我们过度饥饿，摄入较少的能量和营养，也更容易坚持。另外，减肥的饮食可以增加蔬菜、全谷物类食物、优质蛋白的摄入量。适当减少主食的摄入量，主食中富含碳水化合物，最终会转化为葡萄糖，葡萄糖如果无法全部被细胞利用完的话，就会在胰岛素作用下囤积为糖原，如果能量超标了，最终就会囤积为脂肪。不过不能完全不吃主食，每一餐小半碗饭就可以了。多把畜肉改为禽肉和鱼虾肉，日常减少零食、甜点、甜饮的摄入量。
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