法多士能当早餐主食吗？还需要搭配什么？
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“多士”其实就是我们平时说的吐司面包，那种切成一片一片的，其主要成分是碳水化合物，可以作为早餐中的主食来食用。不过目前很多甜品店里面都会把多士做成块状，上面加上炼乳或者甜酱搭配，含糖量过高，不适合过多食用。自己在家吃多士的时候可以直接吃，稍微涂一点果酱增加口感即可。
早餐是一日中应该吃得较为营养的一餐，因为一日之计在于晨，早晨我们会做很多事情，上班上学，这些事情都会用到能量和营养来支持，所以除了要保证能量之外，还应该保证营养，特别是蛋白质的补充。因此，早晨推荐大家喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，两种食物能够补充一日所需要的大量蛋白质，钙质。另外，多士可以作为主食，最好是选择全麦的多士，这样能够减缓血糖升高，增加饱腹感，让我们不容易饥饿。
另外，如果要追求更好的搭配，可以再增加一些果蔬，能够增加水溶性维生素的摄入量，膳食纤维的摄入量。还可以少量吃一些坚果，增加不饱和脂肪酸的摄入量，增加饱腹感。这样的一餐早餐就时搭配不错的一餐。
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