加班导致夜跑减肥中断，该怎么办？
如题
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其实运动方法有很多，跑步只是其中一种。很多上班族其实日常因为工作的原因缺乏运动，但其实在工作的过程中也还是可以适当运动的。比如说坐在电脑前打字的同时，挺胸收腹就是一项很好的锻炼方式。收腹的动作可以帮助我们使腰部腹部的肌肉用力，如果坚持就一点时间，其实就能够达到锻炼效果。而且挺胸收腹这个动作可以让身体受力更科学，不至于让骨骼韧带和肌肉受到更多的力，反而是省力的。长期多挺胸收腹，可以锻炼腰腹肌肉，不会轻易长出小肚子，也是适当的锻炼能够消耗热量。
上班的过程中如果觉得头昏脑胀，其实这时候也是锻炼的好时候，在座位上伸伸懒腰，拉伸一下，其实是在做拉伸运动，也可以自己抬抬腿脚，做几轮抬腿运动，其实这动作幅度不用太大，在桌子下面都能完成，其实这也是能够运动起来的。
即使是加班其实也不能成为不能夜跑的理由，下班后去搭车的途中，下车后回家的途中，这些照样是可以跑步的绝佳时候，也没有人指明必须要穿着运动服才能跑步吧，只是其他衣服跑起来没那么舒适罢了。另外，回家的时候也可以尽量不要使用交通工具，可以多走走，多骑骑车，这也是一些有效的锻炼方式。
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