节食的你们后悔吗？
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节食减肥的确会影响健康，而且最终可能也并不能达到减肥成功的目的，所以大家在减肥前千万要选择正确的减肥方式，不要用节食减肥耽误身体。
第一节食减肥肯定会能量、营养摄入不足，人体在能量极度缺乏的情况下也会做出应对措施，那就是降低自己的基础代谢，保存体力，让我们变得懒惰嗜睡、做事不积极，喜欢久坐久躺。另外还会减少瘦素分泌，增加食欲，让我们看见食物就忍不住想扑上去。这样的心态和身体状态其实都是不利于减肥的，只要稍微没忍住，没准就会暴食一顿，到最后得不偿失。
第二节食减肥由于能量极度缺乏，身体的确会分解脂肪功能，但脂肪功能产生酮体，酮体无法在体内大量存在，因此身体会转而分解蛋白质来调节，而本来能量营养就摄入不足，稀缺的蛋白质还要作为能量物质，就太浪费了，蛋白质能维护肌肉、免疫力、酶、激素、脏器健康，如果蛋白质一缺，各种症状就来了，比如脱发、脸色蜡黄、免疫力下降（还是不可逆的），生理周期失调，肌肉大幅下降等等，会严重影响我们的健康。
一段时间后，节食减肥的人会觉得自己体重有所下降，但很遗憾，可能那并非是脂肪减去很多，更多的部分是肌肉，还有脏器功能的下降所致。
节食减肥普遍很难坚持，一旦皮筋拉不住，暴食一顿就很容易长肉，身体是一个“反脆弱系统”，在你极度饥饿的时候会大幅提高吸收能力，用力吸收热量和营养，所以只要你一个放松，它们就会乘机吸收更多热量，反而更容易长胖，因此减肥慢，而反弹更快。另外，节食减肥很容易诱发抑郁症、神经性厌食症，严重的饿的骨瘦如柴，最终还可能会有生命危险。
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