减肥五个月！运动加节食！最近二月多不来月经！体重还增长！咋办？
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一看到生理周期不对，第一想到的就是减肥方式必定不得当，一定要改善现在的饮食和生活习惯，用科学的方法减肥。我有一个朋友曾经也是通过节食的方法来减肥，她只吃早午饭（而且吃得很少，不吃主食），晚饭不吃或者只吃魔芋粉，过了两周之后就见成效了，但是她的头发变得干枯，而且脸色也更苍白，在炎炎的大夏天，摸她的手竟然是冰凉的！按照中医的理论来说，她这基本是阳气大伤啊，随后的几个月她完全没有来大姨妈，而且整个人情绪变得很消极抑郁和被动，平时同学的聚会和活动统统不参加，而且变得很嗜睡。
坚持了又一个月，我觉得她的脸的确有瘦一些，颧骨都能看到了，但她身上看起来其实没有太大的变化，如果你摸摸她的胳膊会发现肉很软，应该绝大部分都是脂肪，而肌肉含量很少。由于身体不舒服，她可能觉得这样下去不行了，于是在我的劝告下回到了以前的饮食习惯，也就仅仅是一周的时间，她基本就回到了以前好几周减肥前的样子。
后来我从事了食品科学方面的工作，了解到了身体的一些奥秘之处。我们的身体就像一个倔强的孩子，你强它强，就是和你对着干，你要是节食了，它想尽一切办法来让你吃东西，减少基础代谢，让人变得懒惰，嗜睡，不好动，还会减少瘦素分泌，让我们看见食物很容易就把持不住，如果你真的把持没住，那那一顿你会吃得比其他几顿都多，而且你自己还感觉不出来，说白了，它是一个“反脆弱系统”。另外，如果你一旦回到以前的饮食，或者某一顿你没忍住，它就会增加好几倍的吸收营养和热量的能力，愣是要把所有资源利用到极致，这也就是为什么一旦回到以往的饮食习惯，一下就反弹的原因。
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