为什么减肥期间让人觉得压抑？
164cm，61kg
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那还不简单吗，因为能量摄入减少了，大脑它不满了。不过说是压抑可能有些不合适，大脑应该的确是会经常感到欲求不满，十分不高兴，会有一种负面情绪，不过你可以把它转化为一种正面情绪，因为你在合理控制自己的饮食，你的减肥正在逐步成功。
另外，一些减肥中的朋友用的方法不恰当，的确可能会影响情绪，比如节食减肥、完全不吃主食的减肥。节食减肥由于失去了大量能量和营养，大脑认为自己是处于一种极度恶劣的生活环境，它会开始调整身体，让身体降低基础代谢，让人变得更嗜睡、更懒惰、做事情更消极，这些其实都是为了保存能量，让我们不要动；它还会降低瘦素分泌，让食欲中枢更活跃，我们随时都想着要吃东西，这些渴望食物的情绪占据了你整个大脑，人能感到不压抑吗。
另外就是完全不吃主食，我们的大脑从进化上来说就更偏向利用葡萄糖供能，如果完全不吃主食，葡萄糖摄入极少，它可能就会反应迟钝、记忆力下降、也会感到不适，能量可能常常跟不上，人会出现头晕或者乏力的现象。另外有研究也发现，如果完全不吃主食，缺乏B族维生素的摄入，人体会出现消极、抑郁的情绪，完全不吃主食还会增加患厌食症的几率，所以一定要科学减肥。能量营养均衡摄入。
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