为什么很多人减肥会选择晚上不吃饭？
晚上不吃饭会有什么副作用吗？
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这其实就是一个误区。很多人认为晚饭不吃和减肥有关，其实它们没有直接的联系，顶多就是晚餐的热量少摄入了，可能会减少热量的来源。但能否瘦身其实是看每日摄入的总能量是否小于消耗的能量，即使不吃晚饭，也不一定能够保证每日摄入的总能量比每日消耗的能量少，如果说早午餐吃得较多的话，热量超标，即使晚餐吃的少也无济于事了，而且还会忍受肚子饿的折磨，这又何必呢。
很多人觉得晚餐这一顿由于是晚上，代谢第，活动少，如果吃了一定会长胖，但是我们依然需要维持基础代谢、基础的活动啊，这能量依然是在用的，如果少吃一点，能量依然是被会消耗的。从午餐到晚餐，中间经历的时间较长，大概有六七小时，而肠胃排空的时间是四小时左右，还没到晚餐时间，我们的肚子可能已经想要吃东西了，如果到了晚餐还不吃的话，要一直挨到晚上睡觉，如果有吃晚饭习惯的朋友相信一定会受不了那股饿劲的。到头来，如果实在忍不住了，可能就就会是一顿宵夜，一顿暴饮暴食，结果多余的热量都来了，得不偿失。
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