健身时候为了身型不摄入糖分，那低血糖怎么办？
最近在健身，严格控制饮食的那种，不摄入糖分，可我这个人本身有低血糖怎么办？
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不摄入糖分那肯定是更容易出现低血糖的现象，所以健身的时候肯定不推荐完全不摄入糖分的。这个糖分肯定大家都会有误解，糖分不是指我们吃的味道一尝就是甜的食物，而是最终能够分解出葡萄糖的食物，都可以叫做含糖分的食物，比如我们最常吃的主食，大米、面粉中都是含有糖分的。这些糖分提供的葡萄糖给与我们最基础的绿色能源，以保证我们每时每刻都有能量能跟得上，所以，即使是减肥也不推荐完全不摄入糖分，更何况是健身，如果要增加，则需要更多无氧运动，无氧运动消耗的大部分就是葡萄糖和水分，如果葡萄糖不够充足，还健什么身。
如果我们完全不摄入糖分，身体就会靠其他资源来供能，从肉类、豆类中摄入到的脂肪、蛋白质，它们分解成能量的步骤更多，能量释放的过程更缓慢，所以身体很容易出现能量跟不上的情况，低血糖也是指日可待的事情，特别是要大量运动或者高强度运动的时候，你会觉得使不上力或者力量不能持续。一些女性朋友如果长期不摄入主食的话，很容易出现脱发、乏力、面色蜡黄、生理周期紊乱的情况。所以，主食还是必须要吃的，不能完全不吃，虽然主食提供的葡萄糖过量的情况，可能会最终囤积为脂肪，但我们可以适当吃主食，让他们提供给我们充足的能量。
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