减肥期间真的不能喝蜂蜜吗？
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其实减肥期间也没有什么一定不能吃的东西，只是这个量上的把握应该严格一点，另外，也不缺那一天两天多摄入一点热量，毕竟减肥是个长期过程，偶尔让自己的食欲满足一下，反而有助于让我们在今后减肥道路上更好地控制食欲，其实不必要太过于严苛。对比起日本的饮食指南，甚至还推荐每人每天摄入200大卡的零食或者是酒类。
蜂蜜的主要成分是果糖、蔗糖、葡萄糖，糖分基本占据了70%以上，所以，说喝蜂蜜就等于是在吃糖其实也没什么毛病，自然，如果想要减肥的朋友就不要喝太多蜂蜜，适当喝一些其实完全没有问题。因为蜂蜜中富含多种矿物质成分，味道好，能够满足人的食欲，只要喝得量适当的话，对减肥倒是没有什么太大影响。蜂蜜的能量大概100g有320大卡左右，平时我们泡蜂蜜水顶多也就用个20g，这个热量是完全可以接受的，多走走多动动，很容易就能消耗掉，所以，如果日常喝一些蜂蜜水是完全不会影响减肥的。但一些直接舀着蜂蜜吃的朋友就要注意了，这四五勺子可能就等于吃了一碗饭了，而且蜂蜜升糖速度快，短时间内如果血糖升高较快的话，很容易会在胰岛素的作用下囤积成糖原和脂肪了。所以，量的问题应该要注意。
减肥期间真的不能喝蜂蜜吗？
答案是：在建议食用量之内，不但不会长胖，反而有利于瘦身。
（PS:我们科普的一切，都是基于自然成熟原蜜噢！）
一、
还记得高中“碳水化合物”一章告诉我们的知识吗？“人体摄入的糖类，小分子的会先被分解，没有被分解功能的，会转化为糖原、脂肪存储起来。“可见，人体对碳水化合物的利用顺序是单糖＞蔗糖＞麦芽糖＞多糖、淀粉等。蜂蜜中虽然含75%左右的糖类，但有65%以上都是葡萄糖、果糖这些优先被利用的单糖，相比于你吃的水果、巧克力、炸鸡中的糖类、脂肪，蜂蜜一早就被消化，供给你身体所需了。所以，怎么排，让人长胖的原因也不会排到蜂蜜头上吧~
二
另一方面，蜂蜜有利于润肠通便，让身体更”轻盈“；
三
再者，蜂蜜中的维生素，以B族维生素为主，而B族维生素充足，除了可以不再受口腔溃疡的骚扰，还是有名的”让机体脂肪转化为能量的媒介“，调节人体代谢，获得窈窕身形。如果你想加强这方面的作用，可以再配合吃些蜂花粉噢~如果有人看见你喝蜂蜜问：”不会长胖吗？“，你就可以唰唰唰甩出这三条科学知识给他~~内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
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