我们正常吃早餐与晚饭的时间是几点？
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没有正常不正常的，三餐的时间也并没有什么明确的规定，按照自己的生活习惯来吃其实就完全没问题了。比如有些人起得早，喜欢早上六七点就吃早餐，有些人生活比较自在，十一二点才起来，可能十一二点才吃早餐，只要习惯了，时间并没有什么明确的限制。只能说大多数人习惯7~9点吃早餐，大多数人习惯6~8点吃晚餐。但其实人体自己的调节功能强大，只要用自己习惯的方式生活的话，其实不会对健康有什么大影响。
与此相同，睡觉时间也没有什么适合和不适合，有些上夜班的朋友一晚上也无法休息，但他们习惯早上休息，晚上上班，一旦习惯下来，也不存在会影响健康这个问题，只是晚上光照较少，可能褪黑素分泌较多，让人更不容易打起精神。很多人可能会用中医上的理论来diss这个观点，但这并不成立，首先中医学的观点是祖先们长期总结的经验，并非能实践的东西，而且这是大众身上得出的结论，并不是所有人都一样。
而人体十个强大的适应环境，只要能够调节得当，所有的生活方式我们都能够适应。按照大多数人的生活节奏，早上大多数人要上学上班因此就适宜在7~9点吃早饭，大多数人六七点下班回家，因此也就是和6~8点吃晚饭，睡眠时间大概在7~9小时最健康，因此设定的最好睡眠时间就在11点，如此长期下来，大众的调节功能、生物钟，就保持在这些恒定的节点，而中医也是如此，根据这些节点，才得出的这些经验。如果某一天发生很严重的变革，比如人类早上3点就要起床工作，中午十二点下班回家，那所有这一切可能都要重来。再举个例子，留学或者国外出差的人，他们长期适应了国外时差，难道他们就生活得很不健康了？？ 最终要的一个问题是，你要保持你的作息、饮食节点的规律，无论是什么时间节点，只要规律了，身体适应后，都不会太大对健康有所影响。
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