进食是饿极了吃？还是有饥饿感就吃？哪种情况进食对身体好呢？
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三餐当然是按照固定时间点吃才是最好的，甭管是不是有饥饿感，但一定要固定时间点吃饭，这样对肠胃才是最好的。如果饿极了的话，其实身体已经开始抗议了，身体中营养，能量十分不足，目前可能在分解脂肪、蛋白质开始供能，继续能量，所以，其实饿极了吃并不好。
为什么要固定时间点吃饭呢，因为肠胃有自己的工作时间点，在我们准备吃饭的时候，它们就意识到需要上班了，胃会开始蠕动，释放胃酸，囤积好的胆汁也跃跃欲试，肠道也准备好要开始吸收营养了，但如果没有按时吃饭的话，胃就会空转了，虽然在研磨却没有食物，肠胃不好的朋友就可能会研磨胃壁，损伤胃黏膜，诱发一些胃炎等疾病，如果不引起重视的话，可能还会恶化为胃溃疡；胆汁的释放是在有食物进入的时候自然压缩胆囊释放，但如果没有食物，胆汁囤积下来浓度就会越来越高，久而久之的话可能会诱发胆结石，因此，经常没有固定进餐时间的人很容易诱发胆结石，所以，进餐最好是要固定时间点，如果实在腹胀胃胀，食物没有消化完全，饱腹感重，也最好在时间段内适当少吃一些食物，千万不要有一顿没一顿，或者时间点完全乱掉，这样对肠胃反而是不利的。
进食是饿极了吃？还是有饥饿感就吃？哪种情况进食对身体好呢？
到时间了该吃饭了，怎么到现在才可以吃饭，我早就饿过劲了！正好，我还是刚刚饿，我不吃了，我还不饿……像这些情况，估计很多人都经历过 那到底在这些情况中，哪一种情况是对身体有好处或者是坏处呢？咱们今天就来浅浅的分析一下！
饥饿时，空腹状态下，人体胃肠道处于极度排空状态，在胃肠道壁上几乎没有食物附着，但正常还是有消化液的分泌在肠道里面，如果此时进食，则存在一种可能性，就是食物对胃肠道壁造成伤害。
但是小编发现竟然有一个叫做饥饿养生法！日本的一些心理学家通过研究发现，饥透对神经官能症、早期高血压、低血压、单纯性肥胖、神经性厌食，都有一定疗效（在后续的跟踪中，适当饿肚子的那组人，平均寿命和健康指数竟然都要高出很多）。看来和上面的结论不相符合！但是这两种情况并没有百分之百完全证实！毕竟并不是什么治疗方法！
因此，饿了即吃，或者是一日三餐规律饮食，才是小编认为最健康的，对身体最好的，不能等到饿透了再吃。再不济，饿透了再吃容易出现暴饮暴食或者是胃肠道溃疡的可能大大升高！
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