零度可乐喝了真不会胖吗？

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如果是解馋的话劝题主真的不要喝0度可乐，零度可乐喝了之后可能会更想去吃高热高脂食物，不仅不解馋，而且食欲可能更强烈。零度可乐其实就是用甜味剂代替了以前加入可乐中的蔗糖，虽然能让我们减少糖分的摄入量，但甜味剂依然是会“欺骗”我们的大脑的，大脑感受到的依然是甜味，于是它会派出胰岛素去降低血糖，胰岛素的作用是促进糖原和脂肪的合成，但此时其实血液中并没有那么多葡萄糖要处理，而胰岛素还把血糖降低，让我们更无力，这便会造成一种饥饿的状态，反而会促使我们想要去吃更多食物来补充热量，维持体力。

国外有研究表明，喝无糖可乐并没有减少二型糖尿病的发病几率，反而可能还会增加一些慢性疾病、心脑血管疾病的爆发概率，比如痛风、肥胖。也可能是因为喝普通的可乐摄入糖分，对大脑有满足感，而喝无糖可乐，甜味剂并不能激发大脑的满足感，反而会促进食欲，吃更多垃圾食品；另外，甜味剂可能会破坏肠道微生物菌群的健康状况，肠道状况不好的话，对减肥来说绝对是一大障碍，另外健康状况可能也会有所下降。因此，如果真的要和可乐的话还不如喝普通的可乐，零度可乐可能并非我们想象中那么健康。

零度可乐喝了真不会胖吗？

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零度可乐或无糖饮料几乎不含热量，因此，理论上喝了是不会胖的，但未必能能帮助减肥。

一、零度可乐为啥不含热量？

食物中能提供热量的的营养素有三种：脂肪、蛋白质、碳水化合物（糖类）。普通可乐含有两种糖类：果葡糖浆、白砂糖。一瓶330ml的可乐含有35g这样的糖类，所含热量约为594kJ（约141.4千卡），而一碗饭的热量为160千卡，也就是说，喝一瓶普通可乐约等于多吃一碗饭，如果没有额外的消耗，是很容易发胖的。

我们来看看“零度”可乐的配料：水、食品添加剂（二氧化碳、焦糖色、磷酸、苯甲酸钠、阿斯巴甜（含苯丙氨酸）、安赛蜜、柠檬酸钠、咖啡因、蔗糖素）、食用香精。——不含任何脂肪，蛋白质和碳水化合物，热量为0。

零度可乐里负责产生甜味的物质为阿斯巴甜、安赛蜜和蔗糖素，它们都是甜味剂，不是糖类。阿斯巴甜其实也有热量——1克的阿斯巴甜约有4千卡的热量，但是它的甜度是蔗糖的200倍左右，只要放一丁丁点就会非常甜，因此，那点热量可以忽略不计。安赛蜜和蔗糖素在人体不代谢，不吸收，因此，也不提供热量。

二、喝零度可乐是否利于减肥？

但是，类似零度可乐的无糖饮料不含能量，是否就有利于减肥和控制体重呢？未必。

德克萨斯大学曾做过一项研究，研究人员对6000多名受试对象进行了长达7年的跟踪调查，结果发现，那些经常喝无糖饮料的人反而更容易发生体重增加。这是为什么呢？一个可能的原因是，虽然饮料中的甜味剂不含热量，但它的甜味作用能干扰人的代谢，增加人们的食欲，从而使人更容易吃更多能量的其他食物。约翰·霍普金斯大学的研究人员通过分析国家健康和营养调查数据发现，那些体重超标和肥胖人群，虽然他们喝的是无糖的零度可乐类饮料，但他们往往会吃更多其他的高能量零食，结果导致他们的体重并没有减少，甚至还有增加。

也就是说，如果你以前喝的是含糖饮料，现在改喝无糖的，同时控制其他的能量摄入，就有利于减少总能量摄入，可能有助于控制体重；但是，如果你因为改喝无糖饮料，而放松对其他高能量食物的控制，体重反而可能会增加。

最后，零度可乐虽然不含热量，但含有磷酸，磷酸摄入过多会影响人体对钙的吸收，容易损伤骨骼，尤其在体重超标的情况下。

总之，零度可乐可以喝，但别多喝，偶尔为之即可。

零度可乐喝了真不会胖吗？

并不是由一两个因素决定的， 所以你这个问题不好回答。 不过，可以告诉你，零度可乐是不含糖的。 它的甜味是来源于一种叫“阿斯巴甜”的甜味剂。 它虽然...

零度可乐喝了真不会胖吗？

会的，零度可乐的出现，“0糖分0卡路里”的口号，让很多青少年包括为减肥长时间没喝过可乐的人群瞬间喜欢上了，0糖分指的是无蔗糖，并不是真正意义上的无糖，其实是使用了一种叫做“阿斯巴甜”以及“安赛蜜-k”的甜味剂，里面含有食品添加剂-二氧化碳，喝多了二氧化碳会影响消化系统，也容易引起肠胃功能紊乱，食欲会受到影响，如果发生暴饮暴食，会严重影响什么健康，所以还是适量喝可乐较好。

另外给大家普及一下：阿斯巴甜，它是一种食品添加剂，并且是人工合成的。这种甜味剂当时一出现就受到各种质疑，怀疑致癌的风险，后来，各国研究机构不断的进行试验研究，经200多次试验未找到证据证明阿斯巴甜的危害性，所以允许它被试用于一切食品中

零度可乐喝了真不会胖吗？

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