糖尿病患者需要常吃膳食纤维吗？
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不仅是糖尿病的朋友了，普通人也应该每天适当摄入膳食纤维，膳食纤维对糖尿病，对其他人都是很有好处的。它是心脑血管疾病、慢性疾病的最好榜首。膳食纤维究竟有什么好处？其实它本来是无法被肠胃消化吸收的物质，只能跟随排泄物一同被排出体外，正是因为它不宜消化，因此如果混合其他食物一起吃的话就会减慢食物消化速度，增加食物在胃肠的停留时间，如此一来会均衡食物释放热量的速度，有很好的的饱腹感，可以预防低血糖和高血糖的情况。另外，膳食纤维能够抑制糖分、胆固醇、脂肪的吸收速度，如此一来对平稳餐后血糖有好处。
膳食纤维还能够深入肠胃中一些死角，带走其中的杂质，顺着排泄物一同排出，因此也有润肠作用。水溶性膳食纤维能够吸收水分，让食物残渣变得软烂，利于排出，不溶性膳食纤维能够促进胃肠蠕动，更好地产生便意，也可以辅助预防便秘。研究发现，虽然膳食纤维无法被人体吸收，但它对人体的肠道维生素菌群友好，可以改善肠道微生物菌群健康，促进肠胃健康，因此，膳食纤维的补充也是很重要的。日常全谷物类食物，蔬果中都富含膳食纤维，糖尿病的朋友可以增加一些全麦食物、荞麦食物、燕麦等摄入量，可以加入主食，或者薯类食物代替部分主食，蔬菜摄入量不可少，如此一来可以更好地平稳血糖。
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