早餐吃什么好？

感谢邀请。

早餐的选择很多，但很少有人做到吃了90分以上的早餐，大家追求的就是早餐吃饱就好，但这并不代表营养全面。早餐其实主要追求营养全面，能量适宜，一般来说，推荐大家早餐必须要有250ml的牛奶和一个鸡蛋，国民膳食指南中提到每天需要补充300g奶制品和1~2个鸡蛋，奶制品中牛奶、酸奶性价比较高，一般我们可以选择牛奶，牛奶和鸡蛋中都富含丰富的优质蛋白，多种脂溶性维生素成分，和多种矿物质成分，可以说它们两加起来就能够包揽整天不少的营养成分了。另外，我们早晨要活动，因此，主食的摄入也不可缺少，主食的选择有很多，米饭、面食、薯类食物、全谷物类食物，其中都含有丰富的淀粉、碳水，这些成分能提供足够能量，可以选择富含膳食纤维较多的食物混合主食食用，可以提高膳食纤维摄入量、增加饱腹感，同时也能增加维生素B族的摄入量，丰富食物多样性。

如果要更丰富的营养，可以加入少量蔬菜水果搭配，其中水分、水溶性维生素、膳食纤维成分含量丰富，另外可以加入少量坚果，坚果中有多种不饱和脂肪酸、矿物质成分，能够增加营养丰富性，也能提供少量能量。很多朋友喜欢在街边买一些煎饼、鸡蛋饼、蒸饺等食物，这些食物主要是充当主食的角色，但营养种类较少，自己在加重可以拿上一个鸡蛋和一盒牛奶，在街上买些自己喜欢的主食，多选择有肉菜的，这样会丰富很多。

早餐吃什么好？

早餐你们一般喜欢吃什么？

一般分成三种情况：1、在外面吃早餐；2、在家吃早餐；3、不吃；

下面我分别来说一下这三种情况下都吃什么？

一、在外面吃早餐：

我们这里叫做过早，一般都是从一个面窝开始，一碗热干面搭配一个面窝，一碗蛋酒、一碗牛肉粉搭配一个面窝、一碗汤粉搭配一个面窝，面窝在我们这里属于百搭的食物，早上的街头，走到哪都一定能找到卖面窝的地方，而且这种早餐的食物也只有早上有卖的，其他时间想吃还是件很艰难的事情，不太好买。因四周厚而中间薄，有一个小洞，呈凹状，武汉人不习惯叫它“面凹”，而叫它“面窝”下面的这种面窝就是“框框”，是面窝中的极品。有人喜欢有人不喜欢。

以上的情况每月30天中最少会出现15天都是面窝搭配热干面、牛肉粉或者汤面等，其他剩余的时间，每月偶尔也会吃个豆皮搭配蛋酒一碗、馄饨搭配面窝或者油条、也有只吃面窝、油条的。鱼糊粉现在不是很容易买的到，所以这个是按年来吃的，一年能吃上2-3次就算是爱吃的了。包子、馒头也有，但我觉得本地人吃的少，都是外地人吃。

其他的早点食品，应该在本地不算主流，但早上的街头都有卖的，比如千层饼、煎饺、煎包、稀饭等，这些都是按月或者按年来吃的，每月或者每年的早餐能吃上3-5次左右。

二、在家吃早餐：

50岁以上的老年同志在家吃的早餐：

• 在家吃早餐那就非常的灵活，比如年纪在50以上的老同志，昨晚晚餐的剩菜剩饭，第二天早上混合在一起煮一下，就是一碗烫饭，就是剩菜剩饭一起煮的；

• 面条，家里的排骨藕汤下面，我们这里每家做的比较勤，所以早上就会偶尔用排骨藕汤下个面条来吃；
• 速冻水饺，这个应该也是我爸妈常吃的早点食品；
• 面食，用南瓜和面粉，做个南瓜疙瘩汤，不过这个不是常态，按季度来吃，一个季度吃个2-3次吧。

30岁至40岁左右的年轻人的在家吃的早餐：

1、除了不在外卖吃早餐的时间，在家也是偶尔会做点的，吃的就比较简单，比如：蛋炒饭

2、老婆做什么就吃什么，比如做个银耳汤、做个葱花鸡蛋饼、西红柿鸡蛋饼、蒸红枣发糕之类的，都是家中的女主人，看着各种菜谱做的美食，男主人也是偶尔吃吃，所以也不会太在意，好吃不好吃都是维系家庭和睦，所以也就只能呵呵啦！

3、还有种情况也是在家吃，但是家里什么都不做，家中的年轻力壮的或者是老人出门去将家人爱吃的早点买回来，然后家人在家吃外面的早点，也没有什么花样，也就是面窝、油条、豆浆、热干面或者牛肉粉面，这还要看你居住的附件，有没有好吃的早餐在销售。现在也可能转变成直接点外卖。

三、不吃；

这种情况说是不吃，其实是中饭和早餐一起吃，什么意思了？休息的时间，比如过年或者双休的时间，在床上早就醒了，但就是不起身，看看手机，聊聊天，或者躺在床上看看电视，也有睡到早上10点多的，然后直接就准备中午饭了，早餐午餐一起就吃了。

早餐你们一般喜欢吃什么？

一般分成三种情况：1、在外面吃早餐；2、在家吃早餐；3、不吃；这三种情况是我及我周边的人群的缩影，仅代表我的个人观点，大家也可以给我留言，你们早餐都是吃什么？

早餐吃什么好？

人活百岁不是梦，生活规律要保证，最好的心情是宁静，最好的药物是时间，最好的运动是步行，最营养的早餐吃好。

我们生活在一个不断提速的时代。早晨啊，时间有限，忙于上班，头一天的剩菜剩饭，早晨热着就吃。要不然就煮抄手、或下一碗面。我不喜欢在外面吃早餐，我不挑食，有什么吃什么，有吃能吃饱就好，特别好打发我。

认真做一顿早餐，感受香气扑鼻的美食，享受自己的时间。枯燥中，一定富有诗意；平淡中，一定隐藏情趣。只要用心投入，就能找到其中的神韵。

早餐吃什么好？

谢谢悟空邀请。我在回答"蒸韮菜包子，是热水下锅，还是冷水下锅好"问题时曾说过，在我们江南，二个包子一碗稀饭，或者二个包子一杯豆浆是许多人的早餐标配。俗话说，一日之计在于晨。早晨对于每个人来说都非常重要，不仅在于早晨起来精神好，能给一天的状态打个好的基础，更重要的是要有足够的营养和能量补充，保证有一个良好的工作、生活状态。因此，吃早餐对于保障人体健康，尤为必要，虽然早餐不是一天中最丰盛的一餐，但却是一天中至关重要的一餐。在我们小时候，物质条件尚不充裕，每天早晨，父母总会熬上一锅白米粥，让我们吃饱了才去学校，尽管那时候家里因条件限制，大多时候只是白米粥配一些自制的酱菜，倒也吃的很香，父亲时不时地买回几根油条或几只包子，让早餐更具魅力。随着人们物质生活的普遍提高，人们的早餐食品也日渐丰富，琳琅满目的各式早餐店遍布大街小巷，只要你肯起早，什么样的早餐都能如愿。尽管如此，我更愿意自己为家人做早餐，熬上一锅粥，蒸上一笼包子，煮上几只鸡蛋，配上家人喜欢的搭粥菜。倒不是为了省钱，更多的是卫生，是实惠，抑或是习惯。

早餐吃什么好？

早餐我喜欢吃稀饭馒头，一个鸡蛋，要么吃点拌粉，拌面。

早餐吃什么好？

好的，我的回答，早餐一定要吃，民以食为天，人是铁，饭是钢，一顿不吃，饿得慌，常言说得好，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少，有一定的科学依据，我的早餐，一般是面食为主，馄饨，馒头，或者几个包子，有时间的话，喝点稀饭，回答完毕