生活再忙，压力再大，早餐还是要坚持下去对吗？

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早餐务必还是要坚持的，生活忙、工作忙压力大，更需要认真对待早餐，早餐能够提供更丰富的营养和能量让你面对工作和生活，食物中的能量能给予大脑满足感，可以让你变得更乐观，对生活更充满希望；如果缺乏能量人会变得急躁消极，反而会让你压力更大。所以不要排斥早餐，如果连给予自己能量都做不到那还谈啥生活，要解决什么事情和压力也要怼足力气再说。

特别是上班上学族更需要注重早餐，早餐能够提供一上午的营养和能量，维持我们正常的生活工作学习和身体代谢，如果在上班上学族中不吃早餐的人很容易出现乏力头晕，做事缺少积极性，甚至低血糖的情况。另外，吃早餐能够帮助我们降低胆汁的浓度，胆囊囤积一夜胆汁会提供早餐消化食物用，进食的时候胆囊自然收缩释放胆汁，但如果不吃早餐的话，胆汁会囤积起来增加浓度，如果久久这样做的话，很容易诱发胆结石。胃肠的蠕动也会随着三餐而来，胃酸释放，胃研磨食物，但如果这些都没有的话会打乱它们的节奏，虽然胃部有保护屏障能抑制胃酸对胃黏膜的损伤，但这也是在正常进食的情况下的措施，如果毫无进餐的话多少也是有影响的，胃研磨胃壁也可能损伤粘膜，造成其他一些胃肠疾病。不吃早餐身体可能缺乏能量，这是大脑也会命令身体保存能量，降低代谢，增强食欲，这是生体的自我保护功能，因此，午餐很有可能暴饮暴食一顿，这样反而可能损害肠胃，减肥中的朋友也可能起不到减肥效果。

生活再忙，压力再大，早餐还是要坚持下去对吗？

生活再忙，压力再大，早餐是必须要吃的，只有吃饱了，身体棒棒的才有力气去抗压，一日三餐，早餐尤其重要

很多人知道早餐重要确不知道为什么重要，早餐距离昨日晚餐有12个小时以上，此时身体里面已经没有任何可以直接消耗的能量了，我们的内脏不得不拼命工作消耗身体储存的能量，那不吃早餐内脏负担过重，长时间如此就会容易生病的，再写按照正常的生物钟习惯，早餐是我们每天的第一餐，所以早晨起来肚子空荡荡的需要填补的首餐当然要好好对待，吃饱吃好吃营养，这也是为什么每天就算再忙我也要起床给孩子做一份早餐再去上班

曾经我是从来不做早饭的，因为根本没办法早起，当然早安都是路边摊解决了，结婚后有孩子也是如此，真要吃早餐那就是提前一天预约好粥，每天早上就是清粥，时间长连我自己都不想吃，给孩子就是一碗清粥一个鸡蛋，

不知在某一天的某一时刻突然觉得这样是不行的，总觉得自己身为母亲不合格，然后从那时候开始就开始每天早起做早餐，这里说的早起其实回想真没有多早，也就是提前半小时而已，刚开始总觉得自己可能做不好，经过一段时间的实践后发现做早餐其实没那么难，甚至说很简单，一顿好的早餐更决定我一天的心情

每天我也就是六点半起床，再花半小时做早餐，有时候半小时的的时间是绰绰有余的，做好早餐再让孩子美美的吃上一顿去上学，其实并不影响我上班，重点是自从我认真做好早餐，孩子真的很少生病了，以前我家宝宝宝宝经常感冒咳嗽，还必须得吃药，让我切身感受的就是早晨吃早餐后，宝宝的身体抵抗力明显提高很多，一般我会为他准备点心，一个鸡蛋和每天不一样的杂粮粥再配一点水果，早餐的营养成分已经很好了所以说无论生活压力多大，有多忙，早餐一定要好好吃，有一个好身体才能迎接美好的一天

快手早餐也很好解决，并不是我们想象中的耽误时间的，你也可以试试的