胖子为什么老在晚上十二点左右就想吃东西，也不是很饿，为什么呢？
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不一定是胖子会在晚上想吃东西，现在有很多生活、饮食习惯不好的人可能在晚上都会想要吃东西，不吃的话就觉得肠胃不舒服，反而睡不着。由于晚上人体的消化系统基本已经休息，活动比较缓慢，食物不宜消化， 热量、油脂成分也不易被处理，另外，人体的代谢会降低，活动量也没有白天多，热量更不容易被消耗，因此，如果晚上摄入食物的话，热量、油脂更容易囤积，因此人体更容易发胖；而如果长期保持这样的情况，更容易诱发生活慢性疾病，如高血脂、高血糖、肥胖等疾病。首先要认识到这些慢性疾病对人体的危害，端正自己的饮食态度，慢慢改善饮食习惯。
肠胃有自己的工作时间，长期的生活、饮食习惯会调节肠胃道的工作和休息时间，如果长期吃宵夜，养成了晚上必须摄入食物的习惯的话，肠胃也会在晚上破例工作一会儿，因此，每当到了肠胃活跃的时候，可能就会产生想吃食物的感想，如果想要改掉晚上食欲较旺的情况，必须先慢慢改掉肠胃在晚上也活跃的情况，而如果要改善肠胃的休息和工作时间的话就需要在日常饮食和日常生活上下功夫，养成饮食上的好习惯，逐渐改善这样的恶习。一些人可能是由于晚饭没有认真食用，缺乏饱腹感而引起了晚上的食欲，这样的朋友晚餐一定要认真对待，增加全谷物类食物，粗杂粮、薯类食物、蔬菜的摄入量，增加膳食纤维的摄入，增加饱腹感。刚开始的时候如果晚上饥饿，可以选择喝一杯牛奶，牛奶中乳糖含量丰富，有很好的的饱腹效果，又不至于摄入过多热量，还能提供钙类，镇定神经，更容易入眠。
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