两餐间吃无糖的燕麦饼，会发胖吗？
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这样的做法还是可行的，并不会对减肥形成太大威胁。在午饭和晚饭之前的1~2小时，人可能会由于胃肠排空而觉得饥饿，其实这时候可以稍微吃一些低热、有营养或者能提高饱腹感的食物来垫垫肚子，这么做可以预防低血糖发生，也可以缓解饥饿带来的不适感和不安感，另外，可以稍微满足一下大脑，大脑在吃正餐的时候不会那么提高食欲，增肌适量，吃更多，其实少量吃一些食物垫垫肚子可以间接起到帮助减肥的效果。
我们的肠胃排空时间大概是4小时左右，因此，在早上的11点多，下午的4~5点左右很容易出现饥饿的感觉，一旦饥饿，工作学习可能会分心，心里可能会着急，严重可能会低血糖，因此，我们可以自备一些零点，在这些时候稍微吃一些垫垫肚子，就可以有利缓解这些情况。另外，在身体极度饥饿而没有食物的时候大脑会进入生存模式，因为身体缺乏能量，大脑会命令身体减少基础代谢，减少运动量，降低神志，一切为了保持体力，也会提高食欲，增加下一顿摄入的热量，这样反而是不利减肥的情况。举个例子，我们极度饥饿或者在节食减肥的过程中，可能更想去摄入那些甜食、油炸食物、可乐甜饮，因为大脑渴望能量，并不是因为我们控制力不好，如果这时候稍微吃一些小零食的话，可以有力缓解大脑这样的现象。一般，坚果、果干、新鲜水果、全麦食物都是不错的选择。无糖燕麦饼干中虽然有部分淀粉、碳水化合物，甚至可能有黄油等高热物质，不过综合来说，富含B族维生素、膳食纤维，含糖量少，热量也不算太高，还有很好的饱腹效果，因此，吃一些还是可以的，不过，由于富含碳水化合物的缘故，最好不要吃太多，以免营养不均衡，或者造成已经吃饱的假象，耽误正餐。
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