吃钙片就能预防骨质疏松吗？

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吃钙片就能预防骨质酥松这是很多人的一个误区，骨质酥松引发的情况综合而复杂，不仅仅是补钙就能预防得了的，还应该注重多方面的补充。骨质酥松的情况是：骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。骨质酥松患者里，大多是年纪较大或者中老年女性偏多，其骨骼中空洞较多，骨缺乏韧性和坚固性，常会出现骨痛、上下楼艰难、容易骨折的现象。

不仅仅是钙质流失或者不足造成骨质酥松，由于雌性激素的作用，女性在35周岁后就更容易患上骨质酥松，因此，女性朋友更应该注重日常骨骼健康，钙质充足是保持骨骼健康的核心要素，因此，的确补充钙质较为重要，每天应该补充300mg钙质，因此，应该合理补充蛋奶制品（当然也不宜过多，以免造成结石或者便秘等不良副作用）。但除了钙质的补充，把钙质正常和正确运输到骨质中弥补需求也是重要的，这样的工作由维生素K2来担当，因此，维生素K2的补充也是很重要的，在发酵豆制品中含量丰富，因此，日常可以吃一些豆腐、腐乳、纳豆等发酵豆制品，也可以购买一些维生素K2保健品补充；除此之外，活性维生素D3含量也是重要的，它可以用于治疗骨质疏松，促进骨质形成，增加骨量。因此维生素D的补充也很重要。维生素D在动物肝脏、海鱼河鱼中含量丰富，可以适当选择。另外如果要活性化维生素D需要紫外线照射，所以，经常参加户外锻炼和运动去晒晒太阳也相当重要。日常适当锻炼，增强体质，也可以锻炼关节骨骼的灵活性，增加骨骼健康，做到这几点才能延预防和缓骨质酥松。

吃钙片就能预防骨质疏松吗？

许多老年人错误地以为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙片，来防治骨质疏松。其实不是这么回事。成年人在30～35岁左右达到一生中所获得的最高骨量，称为峰值骨量。此后，就开始骨丢失，特别是绝经后的女性，骨量丢失速率明显加快。

补钙是基础，但是单纯补钙并不能很好地预防骨质疏松。想要真正达到补钙的目的，还需要维生素D（通过晒太阳、吃维生素D补充剂等），镁（吃坚果、肉类等），维生素K（吃蔬菜、吃玉米、吃黄色的水果等），综合补充，才能真正预防骨质疏松。

吃钙片就能预防骨质疏松吗？

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骨质疏松症是由于一些生理或病理因素导致体内骨含量减少，骨密度下降，使骨脆性增加。骨质疏松最常见一类并发症就是骨折。

单纯通过服用钙片，能够使血液里钙离子增加，但是不一定能够吸收，可能查血电解质钙离子正常，但骨密度仍提示骨量减少。可以通过一些促进钙吸收药物来改善，例如口服维生素AD丸，肌注维生素D3等。另外口服唑来膦酸钠片也是不错的选择。

希望对您有帮助。

吃钙片就能预防骨质疏松吗？

你好，我是普外科医师，很高兴回答你的疑问。

骨质疏松是中老年很常见的疾病，很多人特别容易忽略，早期不会有任何不适，当引起了疼痛，骨折等症状时候就非常严重了，所以骨质疏松需要提前预防，预防慢性的骨质丢失是关键。

如何预防呢？

光吃钙片是不够的，需要做好以下几点！

1、查找病因，有原发性的骨质疏松和继发性骨质疏松

原发性骨质疏松：多见于绝经后女性和老年人，这类属于最多见类型，是由于绝经及老年化后，骨质的生理代谢变化，导致骨质丢失，骨质密度下降。

继发性骨质疏松：这类骨质疏松发生于其他疾病发展后，如：甲旁亢，卵巢切除后，糖尿病，肾病，类风湿，长期卧床等。

2、适当活动，加强活动会促进骨质增强，减少骨质分解。

3、适当晒太阳，钙的吸收和骨质合成都离不开维生素D，而维生素D的合成需要太阳的帮助。

4、药物治疗：继发性骨质疏松需要先纠正原有的疾病基础上再依据原发性骨质疏松方案治疗。

原发性骨质疏松治疗分两类药物，第一类为抑制骨吸收药，包括钙剂、维生素D及活性维生素D、降钙素、二磷酸盐、雌激素以及异黄酮；第二类为促进骨性成药，包括氟化物、合成类固醇、甲状旁腺激素以及异黄酮。

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吃钙片就能预防骨质疏松吗？

骨质疏松症是最常见的骨骼疾病，是一种全身性的，骨量降低，骨组织结构破坏，骨脆性增加，易发生骨折的疾病。近些年来，骨质疏松症已经成为当下重要的公共健康问题，主要是因为我国人口老龄化，而此病多发于绝经后的女性和老年男性。

而面对骨质疏松，我们大多数人的治疗方法是吃钙片，而骨质疏松吃钙片有用吗？在2017年原发性骨质疏松诊疗指南中说没有充分的证据表明单纯补钙可以替代骨质疏松药物治疗；兰州市第一人民医院的张珑玲，李云等研究发现口服钙片不能完全缓解骨质疏松性骨痛。

原发性骨质疏松主要是由于绝经后女性和老年男性的激素水平的改变，导致了我们骨生成低于骨吸收，骨的强度下降。

膳食指南建议我们成人钙推荐摄入800mg，而50岁以上的推荐1000-1200mg，而我国居民每天吃的钙大概在400mg，因而每天需要补充500-600mg。此类每天钙补充不足的人群服用钙片对改善骨质疏松有改善作用。而服用过程中还应该考虑到消化吸收问题，比如碳酸类水溶性好，吸收率高，但有便秘的副作用。对于常年日光照射不足的老人可以补充含有维生素D的钙片，但应该注意维生素D和钙的补充应该适量。

2017年原发性骨质疏松症诊疗指南说在骨质疏松的防治中钙剂应与其他药物联合使用。重庆市巴南区人民医院，常琼研究发现钙片单一使用临床效果不佳，所以我们治疗骨质疏松还是建议钙片与其他治疗类药物联合使用。治疗类药物有双膦酸盐类，降钙素类，绝经激素治疗等。

还可以去医院测量骨密度，咨询医生的治疗意见，加强康复锻炼，改善不良生活习惯，，比如戒烟酒。

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吃钙片就能预防骨质疏松吗？

您好！请关注我“运动骨科高志医生”！医学博士学位，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。

骨质疏松和缺钙是两个概念，缺钙是导致骨质疏松的一个非常重要的因素，缺钙在人体生长过程中，从小到老各个年龄段都可以出现缺钙。吃钙片的确有治疗骨质疏松的作用，但是你首先得明白你骨质疏松的原因，不宜盲目补钙，应根据具体病情才能进行有效治疗。

1.家族遗传史，也是引起骨质疏松的原因。

2.女性停经以后，身体雌激素水平下降，导致容易骨质疏松。

3.身体瘦弱的人，骨骼负荷小，骨头没有肌肉的支撑，就容易导致骨质疏松。

4.其它因素：长期大量饮用咖啡，还有就是缺乏运动的人，偏食的人，都会是骨质疏松的高危人群。

以上是引起骨质疏松的常见原因，如果想要治疗骨质疏松单纯吃钙片是不行的，需根据自身病情，在医生的指导下进行进行有效的治疗，达到最佳治疗效果。

1.预防骨折发生，上下楼梯要紧握扶手，夜晚时灯光不要太暗，地板湿了要及时清理，防滑倒。要穿防滑鞋，裤腿不要太长。

2.饮食方面不宜吃过多甜或咸的食物，不宜摄入蛋白质过多，会造成钙的流失，忌饮咖啡，烟酒。

3.进行户外运动，多晒阳光，锻炼肌肉平衡防止摔跤、外伤，通过健康的生活方式，预防骨质疏松的发生。

4.养成每年定期体检的习惯，测定骨密度和骨矿含量等。早点发现自己的健康隐患，早点采取措施。

运动骨科高志医生提醒您：钙片是骨质疏松的最基础的补充剂，但补钙前应咨询专科医生。由于部分继发的骨质疏松，如甲状旁腺机能亢进导致的骨质疏松，一旦补钙，可能造成伤害，因此建议患者先诊断，再补钙。

希望以上解答能帮助到您！请关注我“运动骨科高志医生”，医学博士学位，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。