早上起床该不该喝茶？
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早上起床的确应该摄入充足水分，因为睡了一晚上，人体都是处于无水摄入的状态，而身体的代谢每一分一秒都是离不开水的，因此，早上起来身体都是处于缺水状态，需要即使补充水分。另外，血液由于缺少水分，从而粘稠度极度上升，人会处于乏力和晕沉的状态，即使补充足够水分能够降低血液粘稠度，让人更快恢复精神，进入生活节奏。另外，早晨起来补充足够水分能够给予肠胃道信号，表明它们应该准备工作了，这时候给予肠道微弱刺激它们也会开始蠕动，酝酿便意，更利于排便，因此，补充水分的话还能够改善便秘。
那早晨起来应该喝什么水最好？最好的其实是白开水，而避免喝一些口味较重的水，如浓茶、可乐、盐水或者蜂蜜、果汁。这些饮品中富含更多离子，血液渗透压会被其影响，反而无法降低血液粘稠度，可能还会更糟糕，这样可能会影响我们对早餐的食欲，也可能让肠胃不适。也应该避免喝冰冷或者较烫口的水，这样对口腔、食道和肠胃的刺激较重，不仅会产生其他不利影响，也会让早上食欲全无，腹痛腹泻等。当然，如题说到，早晨喝一些淡茶清茶也是不错的选择，能起到同样不错的效果，但喝茶的话也并非必须要早晨，任何时候喝茶都是可以的，但要注意晚上最好不要喝浓茶，因为茶叶中含有少量咖啡因成分，能让人神经保持清醒，可能会影响睡眠。
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