血虚体质都有哪些特征？

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血虚体质很容易出现在女性和日常饮食营养不良、久坐久躺不爱运动的人群中。主要表现为面色苍白、唇色爪甲淡白无华。日常做事乏力容易疲惫，运动多一些容易头晕目眩、肢体麻木、筋脉拘挛、心悸怔忡、失眠多梦、皮肤干燥、头发枯焦，以及大便燥结，小便不利等。在中医理论中：血为气之母，气赖血以附，血载气以行。血虚，气无以附，遂因之而虚，故血虚常伴随气虚，病人不仅有血虚的症状，而且还有少气懒言、语言低微、疲倦乏力、气短自汗等气虚症状。

引起气血虚的原因有很多，其中一种原因是失血过多，这种失血包括外伤失血、慢性失血、女性月经过多等，人体内的血液流失过多，会导致血虚的出现，导致身体脉络不通，会造成再出血，也会影响新血的生成，循环下去会让血虚症越来越严重。日常不良的饮食也可能会造成气血虚的情况，比如不良的饮食习惯，比如偏食、挑食、暴饮暴食，会导致脾胃损伤、营养不良，营养不良的话自然就容易出现血虚症。长时间体力消耗过大的人也可能引起气血虚的情况，例如劳力过度、劳心过度、生病都会消耗我们的精气，耗伤我们的阳气阴液，导致气虚血亏。

气血虚的朋友注意补充铁元素，时常可以多吃一些吃补血养血的食物，最好的是动物肝脏、动物血和动物红瘦肉，不过注意分量，摄入过多可能会造成脂肪、胆固醇摄入过量，蔬菜中也有含铁丰富的食物，菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。可常服当归补血汤、四物汤、或归脾汤。若气血两虚，则须气血双补，选八珍汤。十全大补汤或人参养荣汤，亦可改汤为丸长久服用。

血虚体质都有哪些特征？

血虚是中医的证型名称。血是濡养脏腑、经络、形体、四肢、官窍的重要营养物质。可以说人体的一切生理活动都离不开血，血虚了，脏腑、形体、经络、四肢、官窍得不到有效的物质支持，则会出现一系列的问题。

老百姓经常说：“这个人看上去没有血色”，一般用来形容面色苍白或者萎黄的人。血脉循行于皮肉之下，濡养着我们的皮肤。当血虚的时候，皮肉得不到濡养，没有血脉红润之色透过皮肤，自然而然皮肤就会表现得没有血色，苍白、萎黄。

血色还可以从嘴唇和指甲看出来。因为嘴唇和指甲的结构和普通皮肤不同，在嘴唇和指甲下面有丰富的毛细血管，因此一旦血虚了，很容易就能从嘴唇和指甲看出来，嘴唇变白，指甲色淡。

很多人都有这样的经历，久蹲之后猛的站起来，会觉得头晕眼花，这是因为从蹲着到站着人的体位变了，血液的体位变得没那么快，脑袋一下子没有充足的血液供应了，就会出现头晕眼花。血虚的人和常人相比可以简单理解为血少了，血少了，大脑就得不到很好的濡养，因此就会常常觉得头晕眼花。

心主血脉，当血虚的时候，血脉不充盈，最容易影响到心这个脏腑，当血不够时，心就会加快跳动，想着多泵出一些血来用，因此就会出现时不时心跳加快，心前不舒服的表现。同时心为君主之官，主藏神。当血不足，心无法正常收敛神气，神气外漏而不收于内，就会出现失眠睡不着的表现。

血液也濡养着经络四肢。经络为气血流通、联络周身的通道。当经络没有充足的滋养，它的功能就会受到影响，就无法流通气血、联络周身。而四肢恰巧是位于心脏的远端，最需要经络的联络。血虚的时候，经络无法完全联络四肢，就会导致四肢发麻的表现。

血虚在女性身上表现的最为明显。因为女性以肝为先天，而肝藏血。女性血虚还可以从月经上面来判断。血少了，妇女月经量就会变少、色就会变淡。血少了，没有多余的血供应胞宫，就会导致月经后期甚至闭经。

文：李钰昕/王传航

血虚体质都有哪些特征？

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血虚体质者，主要是指体内血液亏虚，脏腑百脉失养，进而表现出全身虚弱的证候。血虚体质者可因先天的禀赋不足；或脾胃虚弱，后天气血生化乏源；或各种急慢性出血；或久病不愈；或思虑过度，用脑过度，暗耗阴血；或瘀血阻络新血不生；或因为患肠道寄生虫病而致。

面白无华或面色萎黄，唇色淡白，爪甲苍白，容易头晕眼花，心悸失眠，手足发麻，头发萎黄，脱发，女性多见月经血量少且色淡，经期错后或闭经，舌淡苔白，脉细无力。

具体来说，血虚体质者主要因长期体内血液亏虚，导致脑髓失养，睛目失于滋养，所以容易头晕眼花，特别是劳累时易于发作。中医认为，心主血脉而藏神，血虚心失所养则心悸心慌，神失滋养而易失眠。经络失滋导致手足发麻，脉道失充所以脉细无力。女性以血为用，血液充盈，月经按期而至，如果血液不足，经血乏源，可导致经量减少，经色变淡，经期迁延，甚则闭经。

血虚体质都有哪些特征？

血虚有哪些症状，怎么调理

血虚的症状有很多，常见的有：面、睑、唇、舌色淡白，头晕、眼花、心悸、健忘等；调理方法：遵医嘱内服药物、饮食调理等。

血虚即血虚证，是指血液亏虚，不能濡养脏腑、经络、组织，以面、睑、唇、舌色淡白，脉细为主要表现的虚弱证候。一般情况下，血虚证的表现有：面色淡白或萎黄，眼睑、口唇、舌质、爪甲的颜色淡白，头晕，或见眼花、两目干涩，心悸，多梦，健忘，神疲，手足发麻，或妇女月经量少、色淡、延期甚或经闭，脉细无力等。

中医调理血虚，在辨证论治、整体调整的基础上，结合病变脏腑，采用补虚治疗为主，常用方药如归脾丸、四物汤、当归补血汤、复方阿胶浆等。气能生血，可酌情配合补中益气汤，此外，血虚的人还可以通过食疗进行调理，如适当增加补血的食物，如牛肉、黄鳝、黄豆、花生、大枣、胡萝卜、龙眼肉、鸡肉、猪肝、羊肉等。

本内容由山西省中医院 综合内科 副主任医师 王建萍审核

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血虚体质都有哪些特征？

一、头昏眼花、眼睛干涩、易疲劳、心慌少寐。

二、耳鸣、耳聋、听力下降，对嘈杂的声音很敏感很烦躁。

三、手足冰凉或者小腹冷痛、抽搐，热敷可以适当缓解。

四、一阵一阵的潮热、口干口渴、面部发红或发热。