#来年再“健”#无糖型可乐算不算垃圾食品？
我平均每天两瓶要不要紧？
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如果每天两瓶的话劝你还是尽早改掉这个习惯，无糖可乐其实就是把普通可乐中的蔗糖改成了甜味剂，甜味剂不会让血糖飙升，热量低，而且甜度是蔗糖的几十倍到几百倍。但问题就在这，既然已经无糖了，那它们还能减肥能保持健康吗？答案是不能。无糖可乐中虽然不含蔗糖，但它还是有碳水化合物的存在的，而且不低，碳水化合物最终代谢产物也是葡萄糖，一瓶可乐也会摄入较多的葡萄糖；另外，无糖可乐会“欺骗”我们的大脑，让大脑觉得我们是摄入了葡萄糖，从而分泌出能够降低血糖的胰岛素，胰岛素的分泌是促进糖原和脂肪的合成，而无糖可乐中的糖分少，一时半会儿只会加速饥饿和降低血糖，让人产生饥饿，不满足的感觉，因此，往往喝无糖可乐更容易造成想吃零食、油炸食物、垃圾食品的念头，也有可能会有喝一瓶无法满足而连续喝两瓶的做法。
根据现代研究发现，未知的因素让喝无糖饮料的人更容易患上中风、心脑血管疾病，这可能是由于无糖可乐潜在地会改变肠道维生素菌群的健康状况，也可能是由于大脑被无能量的甜味剂欺骗，分泌胰岛素导致更加饥饿而暴饮暴食的原因。另外，及时是无糖可乐，其中任然含有磷酸、咖啡因成分，这些经常摄入的话可能会影响骨骼、牙齿的健康，也可能影响神经中枢的健康。另一项研究发现，无糖可乐并不能降低糖尿病的发病率，喝无糖可乐和喝普通可乐一样，糖尿病发病率依然很高，而改为喝普通白开水则能够十分有效地降低糖尿病的发病率。
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