早上吃两个普通鸡蛋，坚持一个月身体会有什么变化？
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早上最好吃一个鸡蛋，鸡蛋中富含脂肪和胆固醇，吃两个的话对于普通人来说稍微有点超量，因为鸡蛋黄中的胆固醇含量较高，一个70g左右的鸡蛋就含有320mg左右的胆固醇，基本能够满足一个人一天胆固醇的摄入量，一个鸡蛋中的营养成分已经足够起到它应有的作用了，一部分体耗大，健身人士可以选择每天两个鸡蛋，另外，孕妇、产后女性可以增加到每天2个鸡蛋，普通人每天一个鸡蛋是最好选择，另外，有慢性疾病，特别是高血压、高血脂、高胆固醇的朋友最好是一周三个鸡蛋，不要过量食用，否则可能影响血脂、血压、胆固醇的情况。
对于普通人来说，每天2个鸡蛋，一个月后可能没有明显变化，但时间长久下去，可能更容易在血液中囤积脂肪、胆固醇，增加慢性疾病的诱发几率，对于患有高血脂、高胆固醇、高血压的人来说，每天2个鸡蛋，一个月后肯定会影响他们血液的指标，加重病情，因此，根据自身情况的不同，一定要注意鸡蛋的摄入量。鸡蛋是营养十分丰富的食物，中国膳食指南中建议普通人每人每天摄入一个鸡蛋来补充微量元素、矿物质以及优质蛋白质。
很多人惧怕鸡蛋中的胆固醇含量，其实胆固醇并不可怕，我们人体所有的膜结构基本都需要用到胆固醇，只不过这些胆固醇还有高密度脂蛋白和低迷密度脂蛋白，也就是好胆固醇和坏胆固醇，真正作恶的是那些坏胆固醇，我们应该增加好胆固醇量，减少坏胆固醇量，这需要我们平时合理饮食，适当运动，规律作息，另外，胆固醇分外源性和内源性，内源性占八成左右，而外源性占两层左右，外源性胆固醇都是通过食物摄入的，对总胆固醇影响很小，因此，普通人不用过于担心适当摄入鸡蛋会带来不好的影响。
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