枸杞搭配什么,对保护眼睛最好?

我是一名IT工程师,每天用眼很多,想请问枸杞搭配什么对保护眼睛最好?

感谢邀请。

枸杞本身就有明目效果,日常吃一些枸杞可以辅助调整视力。枸杞全身是宝,明李时珍《本草纲目》记载:“春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮”。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。现代医学研究表明,它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1.维生素B2.维生素C和钙、磷、铁等,具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用,还可降血压、降血糖、血脂。现代研究,枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用,并能抗动脉粥样硬化。另外,枸杞子亦为扶正固本,生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药,对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著;对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。

日常可以适当补充一些富含维生素A的食物,如牛肝、羊肝、猪肝等。这类食物能维持眼角膜正常营养需要,不使角膜干燥和退化,还能增强眼睛在黑暗中看物的能力。多吃乳制品、豆类、豆制品。这类食物富含维生素B1,能提高视神经的功能,消除眼肌疲劳。比较好的是豆浆、牛奶,容易消化吸收。枸杞可以配合决明子一起泡茶,平常用炒熟的决明子冲水喝,能清肝明目,缓解眼睛疲劳。但是决明子茶不适合脾胃虚弱的人长期服用。枸杞经常搭配菊花茶一同喝,菊花配枸杞,不仅能败火、抗疲劳,还能明目,缓解眼睛因长时间上网、看书引发的眼睛干涩等不适。

枸杞搭配什么,对保护眼睛最好?

时下里电子产品繁多,这可就累坏了我们的眼睛,确实食用枸杞会起到保护眼睛的作用。

枸杞本身含有丰富的胡萝卜素,在体内可以转化成维生素A,而维生素A可是眼睛非常喜爱的营养素,可以预防和缓解眼睛干涩的问题。

枸杞中还含有丰富的玉米黄素。玉米黄素在视网膜上大量的积累,可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。而我们人体是无法生产这个成分的,必须从食物中去获取。而枸杞中的玉米黄素含量可是非常高的。

其实单独的吃枸杞或者是泡枸杞水就可以,但是泡水要记得单独的只喝枸杞水并不能获取到玉米黄素,必须要把枸杞咀嚼着吃了,才能获取宝贵的玉米黄素。

如果非要搭配着其它的食材一起喝,常见的就是菊花,但是也要把枸杞吃掉。其实还真不如直接咀嚼着吃了方便还省事。

需要提醒的是,吃枸杞不能贪多,成年人每天吃上个10克左右即可。

总结一下就是确实常吃枸杞对保护眼睛有益,但是对于眼睛最好的保护就是减少用眼的时间,这才是对眼睛最根本的保护。

枸杞搭配什么,对保护眼睛最好?

枸杞搭配菊花泡茶,最好枸杞不用泡水,每天吃一小把。能起到明目的作用,除此之外:,再配合吃玉米,胡萝卜,蓝莓,等这些食物,这些食物水果中,都含有大量的花青素,叶黄素,多种维生素,对眼睛起到保护的作用, 现在的人天天用手机,上网看电脑,经常吃以上食物可从缓解眼镜的视力疲劳,起到保护视力的作用!

枸杞搭配什么,对保护眼睛最好?

一般的保护眼晴加杭白菊花泡茶饮。有病理状态遵医嘱。

枸杞搭配什么,对保护眼睛最好?

多喝菊花茶清肝明目!平时喝水时加点菊花茶,再加点枸杞

枸杞搭配什么,对保护眼睛最好?

很多人为了明目护眼喜欢用枸杞泡水、煲汤或煮粥,然后喝水喝汤,以为这样就喝到了枸杞的精华。其实,这种做法是错误的,想要吸收枸杞明目护眼的营养成分,最正确的方法是干嚼枸杞!

营养学研究发现,枸杞的护眼功效依赖于其中的玉米黄素。玉米黄素在视网膜上大量积累,可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。人体无法产生这一成分,必须从蔬果中吸收。而大部分食物中的玉米黄素含量很低,唯独枸杞的玉米黄素含量“一枝独秀”,能被人体直接吸收。

枸杞水泡或煮粥毫无护眼功效,《本草纲目》就记载:“枸杞,补肾生精,养肝明目”。枸杞明目虽然好,许多人却用错了方法。很多人喜欢用枸杞泡水、煲汤或煮粥,然后喝水喝汤,却把枸杞跟茶叶或渣滓一起倒掉了。殊不知,这样做根本没法有效吸收枸杞中护眼的有益成分。

枸杞中的护眼成分玉米黄素不溶于水,光是泡水或煲汤,并不能完全释放。因此要发挥枸杞的护眼功效,最好且最简单的方法,就是将其嚼烂了吃下去。一般,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞,吃的数量就要减半了,否则容易滋补过度。

枸杞配菊花功效太神奇了

枸杞和菊花是人们最喜欢泡来喝水的两种东西,这是因为它们本身自带的效果,具有清火的作用,很适合上班经常熬夜的人喝,枸杞的效果就是更好了,可以有效缓解肝肾不足造成的头昏耳鸣的症状,还和菊花一样拥有明目的作用,非常适合现在都市的工作人群。

清肝明目、清热祛火、降脂降压、润肠排毒、缓解眼睛干涩以及视疲劳。菊花和枸杞都是护眼的药材,对缓解眼睛疲劳、视力模糊有有很好的疗效。现代医学研究证明:枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤等十六项功能。另外,还能起到美白作用,这是因为,枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力。菊花可清肝明目。两者配合在一起,一清一补,标本兼顾,对眼睛有明显的保护作用。

一、《本草纲目》记载枸杞菊花“味甘,性平“具有散风热、平肝明目之功效”。肝火能使你的眼白发黄,眼白发黄当然就不美了。常喝枸杞菊花平肝,眉目就更清,更具电力了。

二、现代药理表明,菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效,经常觉得眼睛干涩的电脑族,多喝些菊花茶有利无害。眼睛不干涩,不近视,就如人称的明目贝齿了。

内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。

版权声明:文章内容来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请与我们联系,我们将及时删除。

相关推荐