吃苹果早上吃好，还是晚上吃好？
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苹果的营养丰富，低脂低热，对人体有非常好的功效，当然，一天在什么时候吃苹果没有太大的影响，晚上或者早上吃都是不错的选择。早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果。比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。因此，早晨吃苹果是较好的，能够补充一定糖分、能量，不过最好不要一起床就吃，喝一杯温开水，等胃肠恢复了功能后，就可以吃一个苹果。
很多人会觉得：早上金苹果，下午银苹果，晚上烂苹果，完全不是这样，无论在什么时候吃苹果其实都是有营养的，只是早晨的代谢旺盛，消化吸收好，晚上消化速度慢，糖分可能会更容易影响血糖。到底什么时候吃苹果，可以根据自己的个人习惯和身体健康程度来决定。
高血糖或者糖尿病的朋友可以选择在两餐之间加餐吃一些苹果，苹果不会让血糖飙升，而且可以补充部分营养成分，而且能够预防低血糖的情况。晚上睡前其实可以少吃一些苹果，有时候大脑缺少糖分可能还会影响睡眠，适当补充一些糖分的话，会更好入眠。
吃苹果早上吃好，还是晚上吃好？
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