“少食多餐”有悖于“按时吃饭”的健康饮食习惯吗？
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首先要知道为什么要按时吃饭，为什么要少食多餐。按时吃饭的意义并不是必须在某一个时刻吃饭，而是要养成合适自己时间，固定时间吃饭，因为久而久之肠胃自己会养成习惯，什么时候吃饭了，自己该工作了，什么时候没饭吃，自己可以回去补眠了。如果一直没有定点吃饭的习惯，肠胃就会很茫然，到底上不上班，到底该不该休息。很多时候可能大家会有体会，如果某一天突然没有按照自己通常的时间点吃饭的话，饭后肠胃就容易产生不适感，或者就算没吃的话过段时间也不会饿，这是由于到了饭点肠胃会以为自己要上班，开始工作了，它会像平常一样开始研磨，开始释放胃酸，如果饭点不吃饭，没有食物让它来工作，研磨的动作就会很容易损伤胃壁，多次可能会造成胃粘膜炎症或者胃溃疡的情况，胃酸的分泌也可能会造成反酸和肠胃不适；而如果在肠胃还没有开始工作的时候就大吃一顿，肠胃还在补眠中，食物囤积在胃部，并没有人来处理，就会很明显产生不适或者胀气。
因此应该养成定点吃饭的习惯，所以，按时吃饭是一个习惯，让肠胃在工作的时候能工作，休息的时候也不要打扰它休息。少食多餐是针对控血糖、控血脂的朋友，一顿中少摄入一些食物，保证血糖平稳，血脂平稳，多次摄入保证热量，如果养成某个时间点摄入食物的习惯的话，对肠胃的影响也不会太大。所以也并不是相违背的。人的身体是适应力极强的体系，但最怕的就是缺乏规律性，这样不仅会影响脏器的工作时间，也会影响内分泌，让身体一团糟。
打个比方，如果出国学习或者出差，倒时差是一个让人头痛的事情，刚开始几天可能会相当不适应，身体也会很难受，但如果几天后习惯养成，一切就会恢复正常，身体也不会出现不适感了。所以，重要的并不是“按时吃饭”，而是养成定点吃饭习惯，让脏器好好工作，好好休息。
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