光靠吃钙片就可以预防骨质疏松吗？

骨质酥松目前是一种常见疾病，特别容易出现在女性人群、中老年人群。骨质疏松即骨质疏松症，是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%～80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，弯腰、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。老年骨质疏松症时，椎体压缩变形，脊柱前屈，肌肉疲劳甚至痉挛，产生疼痛。新近胸腰椎压缩性骨折，亦可产生急性疼痛，相应部位的脊柱棘突可有强烈压痛及叩击痛。若压迫相应的脊神经可产生四肢放射痛、双下肢感觉运动障碍、肋间神经痛、胸骨后疼痛类似心绞痛。

防治骨质酥松是十分紧要的事情，日常一定要补充充足的奶制品、大豆制品，还应该适当锻炼，锻炼能够辅助提高骨密度，预防骨质酥松症。如果通过日常饮食无法补充足够钙质的话，可以通过摄入膳食补充剂（比如钙片）的办法来辅助补充，但光靠补钙的话实际上也是无法完全预防骨质酥松症的。

钙不是影响骨质疏松的唯一因素。像年龄、性别、低体重指数、女性雌激素水平、服用激素、大量吸烟、饮酒、父母骨折病史等，同样会导致骨质疏松的发生。运动对促进骨骼再生具有重要意义。有的老人每天运动很少，甚至只躺在床上，骨质流失的速度便会加快。多进行散步、做操等运动，适当接受阳光照射，再加上保持心情舒畅，对防止老年人骨质疏松都有帮助。 雌激素缺乏、遗传也可能导致骨质疏松。女性停经后骨质流失速度加快，每年流失量可达5%左右。此时，单纯改善钙平衡不能改善病症，可根据医嘱服用一些补充雌激素或其他防治骨质疏松的药。骨质疏松的早期预防中，运动、补钙、活性维生素D（补充维生素D后，还需要通过紫外线的照射来激活，因此要去户外多运动，多晒太阳），这三个元素是相辅相成的，但应该强调运动的重要地位。运动在增加骨质的同时，也增加了人体对钙的需求量。对许多骨质疏松患者而言，服用的钙剂远远抵不上骨骼流失的钙量。

光靠吃钙片就可以预防骨质疏松吗？

许多老年人错误地以为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙片，来防治骨质疏松。其实不是这么回事。成年人在30～35岁左右达到一生中所获得的最高骨量，称为峰值骨量。此后，就开始骨丢失，特别是绝经后的女性，骨量丢失速率明显加快。

补钙是基础，但是单纯补钙并不能很好地预防骨质疏松。想要真正达到补钙的目的，还需要维生素D（通过晒太阳、吃维生素D补充剂等），镁（吃坚果、肉类等），维生素K（吃蔬菜、吃玉米、吃黄色的水果等），综合补充，才能真正预防骨质疏松。

光靠吃钙片就可以预防骨质疏松吗？

感谢邀请。

骨质疏松症是由于一些生理或病理因素导致体内骨含量减少，骨密度下降，使骨脆性增加。骨质疏松最常见一类并发症就是骨折。

单纯通过服用钙片，能够使血液里钙离子增加，但是不一定能够吸收，可能查血电解质钙离子正常，但骨密度仍提示骨量减少。可以通过一些促进钙吸收药物来改善，例如口服维生素AD丸，肌注维生素D3等。另外口服唑来膦酸钠片也是不错的选择。

希望对您有帮助。

光靠吃钙片就可以预防骨质疏松吗？

你好，我是普外科医师，很高兴回答你的疑问。

骨质疏松是中老年很常见的疾病，很多人特别容易忽略，早期不会有任何不适，当引起了疼痛，骨折等症状时候就非常严重了，所以骨质疏松需要提前预防，预防慢性的骨质丢失是关键。

如何预防呢？

光吃钙片是不够的，需要做好以下几点！

1、查找病因，有原发性的骨质疏松和继发性骨质疏松

原发性骨质疏松：多见于绝经后女性和老年人，这类属于最多见类型，是由于绝经及老年化后，骨质的生理代谢变化，导致骨质丢失，骨质密度下降。

继发性骨质疏松：这类骨质疏松发生于其他疾病发展后，如：甲旁亢，卵巢切除后，糖尿病，肾病，类风湿，长期卧床等。

2、适当活动，加强活动会促进骨质增强，减少骨质分解。

3、适当晒太阳，钙的吸收和骨质合成都离不开维生素D，而维生素D的合成需要太阳的帮助。

4、药物治疗：继发性骨质疏松需要先纠正原有的疾病基础上再依据原发性骨质疏松方案治疗。

原发性骨质疏松治疗分两类药物，第一类为抑制骨吸收药，包括钙剂、维生素D及活性维生素D、降钙素、二磷酸盐、雌激素以及异黄酮；第二类为促进骨性成药，包括氟化物、合成类固醇、甲状旁腺激素以及异黄酮。

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光靠吃钙片就可以预防骨质疏松吗？

骨质疏松症是最常见的骨骼疾病，是一种全身性的，骨量降低，骨组织结构破坏，骨脆性增加，易发生骨折的疾病。近些年来，骨质疏松症已经成为当下重要的公共健康问题，主要是因为我国人口老龄化，而此病多发于绝经后的女性和老年男性。

而面对骨质疏松，我们大多数人的治疗方法是吃钙片，而骨质疏松吃钙片有用吗？在2017年原发性骨质疏松诊疗指南中说没有充分的证据表明单纯补钙可以替代骨质疏松药物治疗；兰州市第一人民医院的张珑玲，李云等研究发现口服钙片不能完全缓解骨质疏松性骨痛。

原发性骨质疏松主要是由于绝经后女性和老年男性的激素水平的改变，导致了我们骨生成低于骨吸收，骨的强度下降。

膳食指南建议我们成人钙推荐摄入800mg，而50岁以上的推荐1000-1200mg，而我国居民每天吃的钙大概在400mg，因而每天需要补充500-600mg。此类每天钙补充不足的人群服用钙片对改善骨质疏松有改善作用。而服用过程中还应该考虑到消化吸收问题，比如碳酸类水溶性好，吸收率高，但有便秘的副作用。对于常年日光照射不足的老人可以补充含有维生素D的钙片，但应该注意维生素D和钙的补充应该适量。

2017年原发性骨质疏松症诊疗指南说在骨质疏松的防治中钙剂应与其他药物联合使用。重庆市巴南区人民医院，常琼研究发现钙片单一使用临床效果不佳，所以我们治疗骨质疏松还是建议钙片与其他治疗类药物联合使用。治疗类药物有双膦酸盐类，降钙素类，绝经激素治疗等。

还可以去医院测量骨密度，咨询医生的治疗意见，加强康复锻炼，改善不良生活习惯，，比如戒烟酒。

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光靠吃钙片就可以预防骨质疏松吗？

您好！请关注我“运动骨科高志医生”！医学博士学位，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。

骨质疏松和缺钙是两个概念，缺钙是导致骨质疏松的一个非常重要的因素，缺钙在人体生长过程中，从小到老各个年龄段都可以出现缺钙。吃钙片的确有治疗骨质疏松的作用，但是你首先得明白你骨质疏松的原因，不宜盲目补钙，应根据具体病情才能进行有效治疗。

1.家族遗传史，也是引起骨质疏松的原因。

2.女性停经以后，身体雌激素水平下降，导致容易骨质疏松。

3.身体瘦弱的人，骨骼负荷小，骨头没有肌肉的支撑，就容易导致骨质疏松。

4.其它因素：长期大量饮用咖啡，还有就是缺乏运动的人，偏食的人，都会是骨质疏松的高危人群。

以上是引起骨质疏松的常见原因，如果想要治疗骨质疏松单纯吃钙片是不行的，需根据自身病情，在医生的指导下进行进行有效的治疗，达到最佳治疗效果。

1.预防骨折发生，上下楼梯要紧握扶手，夜晚时灯光不要太暗，地板湿了要及时清理，防滑倒。要穿防滑鞋，裤腿不要太长。

2.饮食方面不宜吃过多甜或咸的食物，不宜摄入蛋白质过多，会造成钙的流失，忌饮咖啡，烟酒。

3.进行户外运动，多晒阳光，锻炼肌肉平衡防止摔跤、外伤，通过健康的生活方式，预防骨质疏松的发生。

4.养成每年定期体检的习惯，测定骨密度和骨矿含量等。早点发现自己的健康隐患，早点采取措施。

运动骨科高志医生提醒您：钙片是骨质疏松的最基础的补充剂，但补钙前应咨询专科医生。由于部分继发的骨质疏松，如甲状旁腺机能亢进导致的骨质疏松，一旦补钙，可能造成伤害，因此建议患者先诊断，再补钙。

希望以上解答能帮助到您！请关注我“运动骨科高志医生”，医学博士学位，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。