坚持吃素一年,身体和生活会发生什么变化?

感谢邀请。

很多人选择吃素,因为很多自以为聪明的人认为吃素可以长寿,可以更健康,因此过分推广吃素。最开始,素食者的原因是由于很多热爱动物的人,无法面对动物被屠宰和不妥对待的残酷场面,因此选择再也不碰肉类食物,甚至不碰蛋、奶,而并不是为了健康。事实上,纯素食也并非是健康的饮食。

由于现代发展较快,人们的生活水平有所提高,衣食住行都得到了更好发展,食物也变得更充足,加工更精细,为了迎合更多人的口味,更多的油炸食品、烧烤食品、零食、甜点、冷饮、甜饮越来越多,人们摄入油脂、糖分、食盐过量的几率越来越大,热量超标的几率越来越高,因此,现代的生活慢性疾病越来越多。很多人发现,如果坚持吃素,可以预防更多生活慢性疾病的威胁,由于吃素属于低脂低热饮食,口味清淡,因此,的确可以避免现代生活中饮食的不健康因素,所以,很多人认为吃素才是最健康的饮食。但其实也并非如此,只有营养均衡,热量适当才是最健康的饮食方式。

植物性食物中富含水溶性膳食纤维,多中矿物质,膳食纤维,而动物性食物中富含脂溶性维生素、氨基酸、蛋白质、铁、锌、钙,所以,它们富含的营养成分对人体都是较为重要的 ,都需要摄入一些才能维持最健康的身体。如果长期是纯素食的话,很容易缺乏蛋白质、铁、锌、钙,还有基本只有肉类中才含有的维生素D、维生素B12,很容易诱发贫血症,因此,纯素食者必须要多补充大豆类制品,关键时候还要补充膳食补充剂调整。普通人来说,并不是素食最健康,营养要均衡,荤素适当,注意清淡饮食才是最好的选择。

坚持吃素一年,身体和生活会发生什么变化?

如果是有三高症的人群,坚持吃素一年,最明显的变化是,三高降了。

一般来说:坚持吃素一年,合理膳食身体不会营养不良的。

我一个亲戚自从退休后,迷上念经信佛,每天早上米汤馒头,咸菜,中午熬菜放的油很少。晚上豆浆,或者米粥。自家种地里的蔬菜。

反正每天吃素,鸡蛋都不吃。十多年过去了,老两口快八十了除了皮肤黑些,没什么别的毛病。

只要合理搭配,瓜果蔬菜里的养分也够补充身体的营养。

如果不是刻意去减肥,吃素没什么不好。

我身边有个姑娘,身体微胖,对自己的体型满意,又买减肥药,不吃主食,只是瓜果蔬菜。为追求完美,不到半年,人廋了,可严重贫血,营养不良,又买阿胶,有吃补品。

只要合理饮食清淡的食物对肠胃功能有好处,素食大都是粗纤维多,对肠胃蠕动有好处。解决老年人习惯性便秘。怕营养跟不上,可以多吃点豆制制品。是身体营养均衡。

长期吃素对三高症有帮助。

坚持吃素一年,身体和生活会发生什么变化?

谢谢悟空邀请 :本人坚持吃素已15年,刚吃素一年,身体会发生很大变化,体质改变,身体轻盈,免疫力增强,感冒较少,身体健康。生活上的变化则是,生活越来越简单,不再满手油腻腻腥气难闻,让人难受的准备猪牛羊鸡鸭鱼等肉,轻松快乐地生活。坚持吃素其实一点都不难,还能够培养慈悲心,学会尊重毎一个生命。@今日头条 @悟空问答

坚持吃素一年,身体和生活会发生什么变化?

我吃纯素十年+为的是身体和心灵的健康。

以前的自己对小动物肆意杀害无怜悯心,烦恼重重,心气浮躁,都是自己招来的种种不顺。吃素一年后,心情恬淡,柔软慈悲,每天沐浴着阳光,发现大自然是多么美好,更加热爱生命和地球家园,觉得要用一己之力利益众生,生命有目标,生活才有奔头,俗话说三年换肠,七年换骨,也不知叫不叫脱胎换骨?反正是越活越年轻,精气神满满的。朋友们都说我每天像打了鸡血(对这词敏感)一样扎劲得很。

上天有好生之德,自然界每个物种都是地球的子民,《黄帝内经》引《上经·尚时》曰:“ 瘟之至也,非江海鳞甲之类而不生。疫之至也,非虫兽毛羽而不存。”

今年的庚子年,新冠肺炎病毒全球肆虐,我觉得更要去做一个素食的践行者和推广者,勿以恶小而为之,勿以善小而不为。

我喜欢到素食店就餐,也喜欢和同桌刚认识的人们交谈素食的好处,虽然我的家人没和我一样行持素食,我也尊重他们吃三净肉的选择,改变别人不如改变自己,其实他们在我的影响下生活方式也发生了不少变化,愿我的健康素食理念利益更多有缘人。

吃素的个中喜悦自我觉知,幸福满满。

坚持吃素一年,身体和生活会发生什么变化?

坚持吃素一年,身体和生活会发生什么变化?很高兴能有机会回答上述问题。由于吃的是低脂低热饮食,口味清淡,确实可以预防更多生活慢性疾病的威胁。但长期吃素食会对人体造成许多不利的影响。如果想保持健康的话,建议平衡自己的饮食结构,荤素搭配,营养均衡。

坚持吃素一年,身体和生活会发生什么变化?

喜欢吃肉和血型有一定关系,肉吃太多血液呈酸性,血液不清净,容易生病,现在肉,禽,鱼类,没有原生态了,少吃为好

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