便秘不能吃什么？

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便秘是很常见的一种生活慢性疾病了，引起便秘的原因很多，可能是由于日常饮食习惯不良，生活不规律、也可能是压力过大，突然转换了生活环境，疾病等等。一旦便秘了最重要的是保持平稳的心态，调节情绪，因为很多便秘者都会出现紧张、焦虑、消极的情绪，这样还会影响肌肉的敏感程度和收缩，更容易加重便秘的程度。便秘是很普遍的疾病，每个人可能都会发生，所以不用有如此大的压力。

预防便秘最好的办法是养成固定排便的习惯，一般来说早晨5~7点是大肠当令的时段，这段时间大肠运动比较积极，最容易培养便意，所以这段时间如果养成了排便时间会更容易排便，不过也不一定非要在这个时间排便，但最好是找到适合自己排便的时间，固定排便，这样会给肠道养成蠕动习惯，在这个时间段运动更积极，便意更强，利于排便。规律的作息也是调节便秘的好习惯，不规律的作息会影响神经系统、内分泌、排便时间，对于便意的产生也发生了变化，因此很容易错过排便的较好时间点，便便囤积起来增加了密度，下一次就不那么容易排出而容易造成便秘的现象。

便秘的时候最好远离高油高脂高糖食物，这些食物不利于消化，影响肠胃道的排空时间，并且影响内分泌，对便秘也是不利的，另外少吃一些精致食物，例如零食、甜点、饼干、油炸食物，这些食物缺乏水分，利于消化，残渣的体积小，容易聚集在一起，形成质密的便便，不利于排除。多吃一些富含膳食纤维的食物，有利于帮助吸收水分，增加残渣体积，利于排便，例如果蔬、全谷物类食物，天然、加工较少的食物。平时要摄入足够的水分，缺乏水分也是引起便秘的原因之一。配合适当运动也可以缓解便秘，运动会让大肠参加蠕动，如果有残渣很容易产生便意，也更利于排便。

便秘不能吃什么？

便秘患者，是不可以随便乱吃的，有些时候吃了一些食物，可能会加重病情，所以一定要注意了。饮食误区有哪些呢?吃什么才是可以帮助排便的？

饮食误区

1、多吃香蕉

　　香蕉能帮助润肠、通便，也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，没熟透的香蕉如果食用了不仅不能帮助改善便秘，反而会加重便秘。

　　2、大吃水果蔬菜

　　大家都知道蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维，并且水分充足，能有效帮助缓解便秘。但如果食用过多，则会引起胀气和腹痛等症状，对于胃肠功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激。

　　3、吃清淡不吃油

　　许多人都认为导致自己便秘是因为大鱼大肉吃太多，为改善便秘转而吃得特别素。其实便秘者需多吃些油，尤其是火麻油油，能够有效帮助改善便秘，因为油脂有润滑作用。

生活中很多食物，可以达到通便秘的效果，其中食用油是一种不错的选择。使用火麻油通便秘，这是很多人知道的事了，很多便秘患者通过食用此油，便秘完全不再来了

小编也是听说了火麻油，也在开始食用，最近调养了一段时间后发现便秘真的少了，基本上早晨起来拉屎不再卡住了，可以轻松排完，人变得有精神了。我是使用火麻油+蜂蜜一起泡水喝的，每天都会使用温水加它俩一起食用，效果非常不错，基本上食用2天后就会有效果，现在终于不再被便秘烦恼了。

火麻油是通过火麻仁物理压榨而成，火麻仁其味甘、性平，入脾、胃，能润燥滑肠，滋养补虚。

火麻仁含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、维生素及钙、铁矿物等人体必需的微量元素。食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、祛病益寿之功效，且对老人便秘、高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效。

PS：火麻油一定要用一级压榨的，不然不但没效果，还会影响通便！

便秘不能吃什么？

要说便秘不能吃什么，就得先搞清楚便秘的类型，要知道不同类型的便秘，饮食上的禁忌不完全相同，可不要搞混了！

一般我们把便秘分为器质性便秘和习惯性便秘，两种类型便秘在饮食上需要注意的事项我做了一个疏理，各位一起来看看吧。

梗阻性便秘的人，饮食上应该尽量少进食，如果便秘情况比较严重，可以不进食，而采用其他方式进行营养的补充。总之，要最大限度地控制食物残渣的形成，也就是粪便的形成。目的当然是为了配合治疗，如果按正常情况摄入食物的话，产生的食物残渣势必会形成粪便，而梗阻性便秘是因为排便出口器官功能性病变而导致的，要想治疗，首先就得减少对已经病变器官的继续刺激。

对于梗阻性便秘中的痉挛性便秘和弛缓性便秘两类患者，可适当增加脂肪摄入量，以促进肠蠕动，但是，每天的量不能超过100克。

而且两种便秘在饮食上，还有一些不同之处：痉挛性便秘者要先食用低渣半流质食物，然后再改为低渣软食。而弛缓性便秘者，则要多吃含粗纤维的食物，以刺激肠道，促进胃肠蠕动，增强排便能力，这此食物主要是有粗粮、带皮水果和各种新鲜蔬菜等。

梗阻性便秘不能吃什么酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。其中酒、咖啡、辣椒都容易吸干肠道中的水份，使大便更加干燥而不利于排出；而浓茶中含有传说中的鞣酸，它可是具有收敛作用的东西，会减缓肠道的蠕动，自然不利于排便。

和梗阻性便秘不同的是，无务性便秘是由肠蠕动不力造成的，与患者长期使用泻药和经常灌肠有关。泻药和灌肠都会使直肠对粪便存在的敏感性迅速降低，进而形成了对排便的有心无力的情况。

这类型的便秘，在饮食上主要是要多吃产生气体的食物（萝卜、洋葱等），并且增加高脂肪类食物（这里说的高脂肪，指的是植物脂肪）。

吃产生气体的食物，是为了增加肠道的蠕动，而植物油能直接润肠，在医学上被称之为轻泻剂，并且植物油脂在分解之后产生的脂肪酸有刺激肠蠕动作用。这类食物主要有：花生、芝麻、核桃，以及各类植物制作而成的油类产品等，但是这类脂肪的总量摄入不要超过100克/天。

同样，无力性便秘也要戒烟忌酒，辛辣的食物也不能吃。同样，浓茶、咖啡在便秘期间，建议也不要碰。

便秘不能吃什么？

便秘情况下饮食就更需要注意了，粪便在肠内停留时间过长的情况下，其所含的水分也被大量吸收，使得粪便又干又硬，不能够顺利排出。同时，食物在胃肠道内经过消化、吸收，剩余的残渣也会在24-48小时后排出，如果说你的排便时间超出了48小时甚至更长时间，就要引起重视了。

便秘又分为无张力性便秘、痉挛性便秘，梗阻性便秘。

1、无张力性便秘多见于老年人、营养不良，妊娠、肥胖、运动过少、不定时排便人群，此类人群发生便秘时应避免吃质地过细，纤维素过少的食物，更应避免选择使用泻药，灌肠药等极端方式来解决便秘问题。

2、痉挛性便秘多见于肠胃道疾病或使用泻药过久、过量人群，应避免食用化学刺激物过多的食物，如罐头食品。

3、梗阻性便秘多见于机械性或麻痹性肠梗阻或因肿瘤压迫肠道而引起的肠道不全或完全梗阻。这类因粪便过于坚硬，便秘时间过久引起的人群，应需要多喝水，使肠道保持足够的水分，有利于粪便排出，如多选择促进肠道蠕动加快、产气的食物，如洋葱，白萝卜，蒜苗等食物。

总而言之，在便秘的情况下，不管是以上哪一种，刺激性食物都不能吃，例如辣椒，酒等刺激性食物等。

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便秘不能吃什么？

物质生活日益丰富的现代，很多人由于不注意饮食健康经常暴饮暴食，且忙于工作，久不久之就容易对肠胃造成极大的影响，甚至导致肠蠕动功能失调，有的人就这样患上了慢性便秘的病症。虽然导致患上慢性便秘的原因有很多，但饮食习惯还是主要原因。在这里，我就跟大家列举一下几种吃了容易便秘的食物。

第一，加工食品。大部分加工食品都是一些卤制品或是腌制品，这些食品通常是纤维含量低、却含有极高对的脂肪和盐份。当人体摄入过量的盐后会导致肠道中的水分被大量吸收，导致阻碍结肠运动，不仅容易导致便秘而且大大增加了患上胃癌和肠癌的风险。

第二，含有谷蛋白的食物。患有腹腔疾病的人，当摄入含有谷蛋白的食物时，容易对小肠造成损伤，严重甚至会导致腹胀、腹痛和便秘。所以这类人最好不要食用由小麦或大麦制成的食物。

第三，油炸食品。油炸食品中的膳食纤维含量极少几乎可以忽略不计，而其中含量最多的饱和脂肪酸容易刺激肠胃的同时，也会造成便秘的情况。

第四，糖果和巧克力。糖果和巧克力中的含有极高的糖分容易患上结肠癌和直肠癌，而巧克力中的咖啡因对对肠胃有极大的刺激作用，所以患有肠胃疾病的人最好少吃这种东西。

对于患有便秘的人来说，首先可吃一些含有丰富的膳食纤维的蔬菜，如黄瓜、芹菜、山楂、玉米、山药等食物，此外也可以食用一些香油，达到润肠通便的作用。其次需要多保持锻炼，增强肠胃的蠕动。最后是保持一个有规律的健康生活切忌熬夜，当然如果出现严重便秘的人最好是及时就医。总之，要想避免便秘首先还是需要做到膳食均衡，其次多次一些含有粗纤维的食物，最后就是保持充足的睡眠时间。

便秘不能吃什么？

便秘是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘。医学上的便秘是临床常见的复杂症状，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。中医认为便秘的病机主要有三种：

一、肠胃燥热或血虚津亏，津液耗伤不能下润大肠从而引起大便干结、努挣、魄门受损；

二、劳倦内伤、孕产失养、年老体衰等导致气虚下陷，大肠传导失常而引起便秘；

三、湿热下注、气血失运致气滞血疲，经脉筋肉拘急，魄门启闭失利，均可导致便出困难。

便秘与生活习惯密切相关，尤其是人们的饮食。对于便秘者，饮食以五谷杂粮为主，食用的米饭最好是糙米，红薯、马铃薯也可以多吃；多吃豆类少吃肉，常喝乳制品，多吃富含纤维的蔬菜水果，摄入适量的脂肪，因为脂肪油润作用；补充足够的水分，一般每天饮水量不得少于1500ml。水果方面，可以多吃香蕉，应食用熟透的香蕉，还可以每天坚持和以备蜂蜜水，可以起到润肠，促进体内毒物排除的作用。

对于酸性的东西应少吃，因为酸具有收敛的作用；咖啡、浓茶、可乐等含咖啡因的饮料最好不要吃，因为它们会利尿且抑制肠道蠕动，引起便秘。少吃过于精细的食物如甜点、饼干等，远离高脂高糖食物。此外辛辣刺激油腻的食物应该少吃，因为会引起肠胃燥热、津液耗损而致大便干硬，不易排出。