女人吃什么补气血最快？
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要想气血好，不仅要在饮食上有所注重，而且日常的作息也要规律，不要熬夜，早睡早起，适当运动，最后在配合良好的饮食习惯，才能真正调理好气血。气血不足也就是气虚和血虚，这也和个人本来的体质有关。
从营养学的角度来看，气血不足的人代谢效率慢，容易乏力，贫血，没有什么精神，日常最好要注意规律作息，早睡早起，还要多加运动，改善血液的粘稠程度，并且适当补充补铁食物。虽然有很多食物都富含铁元素，但补铁最好的选择还是动物性食物，例如动物血、肝脏、红瘦肉等，植物性食物也有富含铁元素的，比如菠菜、苋菜，不过它们属于非血红素铁，吸收率较低，只有5~15%，而动物性食物中为血红素铁，吸收率高，可高达15%~35%，另外，植物性食物中也富含膳食纤维、鞣酸、草酸、植酸等物质，容易抑制营养成分的吸收，所以，补铁的话最好是选择动物性食物。可以每周补充两次动物血或动物肝脏，日常适当吃些红瘦肉，不要大量进食素食。
从中医的角度来看，行气通血还得要好好调理肝脏，肝属木，而木生火，一旦能调理好肝脏，保护肝脏健康则可以让心脏功能得到升华，而心脏主火，身体中运输血液的命脉就是心脏，心脏得到了升华，效率提高，则新陈代谢快，身体气血通畅。另外，肝主藏血，肝脏不好的话，藏血功能也弱，容易四肢无力，手脚冰冷，气虚血弱，所以，一定要多加爱护肝脏，保护肝脏可以多补充富含维生素A的食物，可以补充动物肝脏、动物血，红瘦肉等食物，最重要的是要保持规律作息，如果熬夜的话损肝气，还易犯肝火，则肝脏健康会下降。
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