一个鸡蛋和六个鹌鹑蛋，哪个更营养？
鸡蛋、鹌鹑蛋的营养价值都是很高的，两者中都富含多种矿物质、微量元素和脂溶性维生素，其实早晨选择吃哪一种都是没有问题的。
（100g鸡蛋的营养成分）
（100g鹌鹑蛋的营养成分）
可以看出，同等质量的鸡蛋和鹌鹑蛋其实营养成分相差无几，相比之下，鹌鹑蛋胆固醇更低，钙质含量更高，微量元素略胜于鸡蛋，不过由于鸡蛋的产量大，购买方便，易于保存，而且物美价廉，论性价比来说鸡蛋要比鹌鹑蛋更好，所以，看个人的喜爱选择鸡蛋或者鹌鹑蛋都是可以的。
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