睡觉前喝牛奶有什么好处吗？
感谢邀请。
睡前喝牛奶理论上来说，是可以改善不好入眠的情况的。钙除了能维持我们的骨骼和牙齿健康，预防软骨病和佝偻病，它还有其他很多方面的功能，比如调节体内的离子平衡，改善血液渗透压，而且还可以让人保持冷静和镇定，因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类的物质，这些物质都有一定的镇静催眠的作用，从而使人想要睡眠。如果人体的钙不充分，可能会出现情绪烦躁或者易怒、着急的现象，所以，如果在睡前补充一些牛奶，可以让人的大脑更容易安静下来，更利于入眠。另外，牛奶中富含营养成分，能量物质，有时大脑可能会由于缺乏能量而无法入眠，这时候补充一些糖分或者能源也是可以更好入眠的。
不过喝牛奶毕竟也是辅助手段，如果想要更好睡眠，更快入眠，最好还是改善自己日常作息习惯，减少熬夜和通宵次数，确保规律作息，这样大脑会养成习惯产生助睡眠的褪黑素激素，辅助人们更好入眠。另外，睡前最好少玩手机看电视，对着光源较高的物品，这样会影响入眠。除了调整好情绪外，如果有习惯性失眠的朋友可以试试补充B族维生素，特别是维生素B2B3B6，它们对于神经的稳定作用有辅助功效。
睡觉前喝牛奶有什么好处吗？
谢谢邀请！
回答：
睡前半小时前喝牛奶，有利于睡眠，也促进胃肠道蠕动，促进新陈代谢，使体内毒素和其他代谢废物排泄出。
睡前喝牛奶，还有利于为身体机能补钙质，减少身体机能对重金属物质的吸收。另外睡前喝牛奶还可减肥。特别骨质疏松的人，睡前喝牛奶，更能把钙质保留在体内，缓解流失。
牛奶俗称“白色血液"对人体的重要性不言而喻。
回答完毕。谢谢指正！
睡觉前喝牛奶有什么好处吗？
谢谢邀请，睡眠不好的人们，唾前半小时喝牛奶，有催眠作用，睡前喝牛奶对身体健康有益！
睡觉前喝牛奶有什么好处吗？
晚上睡觉前喝牛奶对人是有好处的，可以增加肠道蠕动，有于睡眠，
睡觉前喝牛奶有什么好处吗？
这个没有什么影响，喝就可以的，还可以改善睡眠质量，没事的。指导意见： 喝牛奶可以帮助睡眠，是睡的比较沉，没休息好这个事没有什么问题，放心喝就可以了。
睡觉前喝牛奶有什么好处吗？
睡前喝牛奶，应该挺好的，补充蛋白质利于睡眠，但是有很多人，喝了会拉肚子，一定要换一种适应自己的牛奶！
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