食疗降血糖靠谱吗？

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首先高血糖或者糖尿病其实就是由“吃”造成的，它们可以说和饮食息息相关。虽然很多药物可能会有降低血糖的功效，但其实保持好日常的饮食习惯就可以平稳血糖的事情又何乐而不为呢。要想控制好血糖情况，其实最终要的还是要靠食疗，管住嘴，适当运动，结合医生的降糖药和胰岛素注射剂量（一型糖尿病），才能真正实现保持血糖平稳的目的。

当然食物中不可能有直接能降低血糖的，因为所有食物基本上都有热量，吃了它们只会让血糖升高，只是升高血糖的快慢和激烈情况随着食物的含糖量、热量、消化快慢的程度会有所不同。但是可以通过吃一些低脂、低热、低糖的食物或富含膳食纤维丰富的食物来调整血糖较高的状态，富含膳食纤维又低脂低热的食物有全谷类、杂粮杂豆、薯类、蔬菜类，这些食物对于血糖高的人来说可以多增加一些比例，另外，水果虽然营养丰富又富含膳食纤维，但其中的果糖较多，也含有少量蔗糖，所以水果要适量，不能过量。

高血糖患者日常的饮食应该多清淡饮食，多采用清炒、蒸煮、炖焖的方式，避免油炸、爆炒、烧烤等烹饪方式，尽量选择低脂低热低糖食物，调整好饮食习惯，血糖自然就会降低。日常的主食中由于普遍过于精细（精白大米、精白面条），可以适当增加粗杂粮、杂豆、薯类的比例，代替部分主食，这样不仅能增加食物多样性，还能平稳血糖、增加饱腹感。

食疗降血糖靠谱吗？

秋葵和南瓜都是“伪降糖食物”

秋葵确实有利于帮助控制血糖，这与它富含的水溶性膳食纤维有关，但并不具备传说中“神奇”的降血糖作用。

“我们吃秋葵时，会发现里面有一些黏黏的东西，这其中含有丰富的水溶性膳食纤维，而这些膳食纤维在人体内是不能被消化和吸收的，它可以降低酶分解淀粉的速度，让血糖不会一下子突然升高，并非降低了血糖。”

与秋葵一样，南瓜也能使血糖升高的速度变得比较慢。蒋虹介绍说，南瓜中的碳水化合物含量很低，100g大米中含碳水化合物77.9g，而南瓜只有5.3g，碳水化合物低了，分解出来的葡萄糖也就少了。

但需要注意的是，南瓜中的蛋白质含量也很低，100g大米中有7.4g蛋白质，而南瓜中只有0.7g，蛋白质较少就难有饱腹感，也就是我们常说的不顶饱。这样一来，就很容易一下子吃很多，食用总量上去了，血糖自然也就上去了。

食物不能替代药物

“就目前研究来看，食物中只有苦瓜是确实能起到降血糖作用的，苦瓜中含有类似胰岛素的物质。”苦瓜中所含类似胰岛素物质的含量非常低，对于糖尿病患者的高血糖来说，也只是杯水车薪。

对于血糖稍微偏高，尚未被诊断为糖尿病的人群，控制一下日常饮食，在选择蔬菜时，选一点苦瓜、秋葵、南瓜等，确实有一定的控制血糖的作用。

但如果空腹血糖值达到7mmol/L以上，光靠食物是控制不住的，必须进行药物治疗。所以说，苦瓜等食物只能起保健功效，并不能替代药物起治疗作用。

更何况，糖尿病也是分不同类型的，并非所有患者都是因为胰岛素缺乏才控制不住血糖的。

有些糖尿病患者本身并不缺乏胰岛素，只是其敏感性较差，起不到降血糖的作用，所以这些患者服用的往往是增强胰岛素敏感性的药，如果停了这些药，吃再多的苦瓜也无济于事。

驾驭好糖尿病治疗的“五驾马车”

对于糖尿病患者来说，控制血糖、治疗疾病是一项长期的大工程，每一个环节都不能掉以轻心，尤其要驾驭好糖尿病教育、血糖监测、饮食治疗、运动治疗、药物治疗“五驾马车”。

要积极主动地去了解糖尿病相关知识，消除疾病带来的负面情绪，这就需要做好糖尿病教育。

其次，运动治疗的关键在于养成习惯，只要持之以恒，效果自然就出来了。

而就饮食治疗来讲，最主要的是控制总量、合理搭配，可以购买糖尿病饮食治疗的书籍，既能控制血糖，又能尝到美味。

“五驾马车”中，患者需要特别注意药物治疗与血糖监测。一旦出现血糖升高的症状，唯一的方法就是到正规医院就诊，医院的药物一定比那些毫不科学依据的“神药”靠谱、有效。

“只有知己知彼，才能百战不殆，而糖尿病患者的敌人，就是那时不时往上升的血糖。”蒋虹强调，无论是口服降糖药，还是注射胰岛素，都需要时刻掌握自己的血糖状况。

如果监测次数不够，就无法全面掌握血糖情况，也会对医生产生误导，导致无法正确调整治疗方案。

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物理疗法：如果药物治疗并不有效，那就要考虑去医院了，因为便秘不是单一的疾病，所以需要标本兼治才会有效，现在科室一般都是用进口仪器，比如美国大型便秘治疗仪，进行治疗，这样的好处是一般不用手术，便可以达到比手术更好的效果。

手术治疗：对严重顽固性便秘上述所有治疗均无效，若为结肠传输功能障碍型便秘、病情严重者可考虑手术治疗，但手术的远期效果尚仍存在争议，病例选择一定要慎重。在便秘这个庞大的病症群中，真正需要手术治疗的还是属于极少数。

此外，糖尿病人平时注意饮食合理均衡，多吃蔬菜，作息规律，不熬夜，有利于防止便秘。

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药物疗法：如果情况严重的可以考虑用药物治疗。治疗糖尿病便秘的六味安消胶囊

饮食疗法：应注意饮食调理，戒烟限酒，合理膳食，以清淡为主，平素应多吃些粗粮（如燕麦片、苦荞麦、玉米）、绿色蔬菜、萝卜、芝麻、核桃仁、银耳、海藻类、魔芋等。避免过食酒类、辛辣厚味及寒凉生冷食物。

一般市面上的一线的降糖产品就是二甲双胍，格列美脲和胰岛素，但是毕竟是西药，多少有点副作用，吃久了身体总会出现点问题的，医生一般建议配合服用洗胰清糖素来调节内部糖代谢循环，说是降血糖挺稳定的，对肾的效果也很好，可以减轻糖尿病四肢水肿和尿频尿急

行为疗法：糖尿病便秘患者，可自我按摩，以肚脐为中心，从里到外顺时针方向按摩36圈，再从外到里逆时针方