喝可乐会导致缺钙，雪碧会吗？
其实喝碳酸饮料都会影响骨骼牙齿的发育和生长，而无论是雪碧还是可乐，都属于碳酸饮料，所以都是由影响的。比如我们平时喝的更多饮料：七喜、美年达、芬达，一些打开后带气泡往上升的饮料，都较碳酸饮料，它把二氧化碳压缩在液体中，开盖后气压发生变化，所以气体上升，形成了气泡，而这种饮料中一般会加入磷酸，影响骨骼牙齿的真正元凶也就是磷酸。磷酸不会直接导致人体缺钙，但它会酸化、软化人体的牙齿，对于骨骼也有一定影响，所以对于人体的骨骼牙齿都是不利的，平时一定不能喝多。
但其实这些碳酸饮料还有更可怕的危害，其中普遍加入了大量蔗糖、葡萄糖、甜味剂、香精等等添加物质。曾经研究发现，饮料中加入8~12%的糖分才会达到让人较满足的甜味，也就是说一瓶250ml的可乐中可能就含有糖分20g左右，每人每天推荐的游离糖摄入是50g，而最好不要超过25g，而一瓶可乐就已经占了大半。摄入糖分过多对人体十分不利，不仅会给胰岛造成负荷（胰岛分泌胰岛素来降低血糖），而且也有可能降低胰岛素的敏感度，久而久之就会诱发糖尿病。大量糖分没有得到有效运用会储存为脂肪，从而还会引发肥胖，肥胖是三高疾病和更多心脑血管疾病的元凶，时间一长很多慢性疾病就油然而生。
虽然目前更多饮料中已经用甜味剂来代替蔗糖、葡萄糖，但其实研究表明，加入甜味剂的饮料也没有能降低糖尿病的发病率，而甜味剂由于某些原因还增加了痛风、高尿酸等病症；大量甜味剂还会危害人体内肠道微生物的和谐，造成肠胃道不健康，可能会引起消化不良、便秘等情况。所以，喝碳酸饮料一定要适可而止，偶尔喝一下行了，不要经常过量摄入。
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