都说饭店的饭不好，如果连续一年在外面吃饭，对健康会有损害吗？
饭店为了迎合消费者的喜好，必定会加入更多调味料，口味会更重，油脂更多，而且饭店做菜的流程我们是看不到的，可能会有不卫生的情况发生，这就导致了经常在外就餐的人很容易患生活慢性疾病，如肥胖、三高等，也有可能经常摄入不卫生的食物而诱发胃病、消化道疾病，所以，最好是不要每一顿都在外就餐。
如果经常在外就餐，首先我们肯定要做一件最基础的选择 – 选一家好店面，餐厅的卫生条件最好选择较好的，虽然我们平时爱说：“越是苍蝇馆子味道越好”，但其实最好还是注重一下这个店总体的条件，一般会有牌匾标识这个店的卫生星级或评分，也代表了此店提供的饭菜的质量和用餐环境。另外餐厅的种类，面店、西餐馆、咖啡厅、火锅店或是快餐店，当然，本人最推荐的还是选择普通提供饭菜的店，西餐馆或者咖啡厅普遍提供的甜点丰富，而快餐店油炸、烧烤类食品丰富，火锅店吃起来会是更油腻重口的一顿，偶尔吃一次无所谓，但经常吃的话胃和身体都挺不住。
点主菜的时候应该注重营养的全面性和食物的多样性，店了肉菜就不要忘了要穿插素菜，有了猪肉就不要一味是猪肉，可以加入更多肉种，比如鱼肉、鸡鸭羊肉、海鲜类等等，素菜多选择不同菜种的菜，比如绿叶为主的蔬菜、根茎为主的蔬菜、果实为主的蔬菜，都可以点起来，种类的多少同时就决定了营养的全面性。
应该注意最好不要点不好处理污染源的动物性食物，比如两栖类的蛇肉、蜥蜴肉，如果走进卫生条件较差的店面，最好牛蛙或者青蛙、螺贝类也放弃，因为这些食物中容易附生寄生虫，还有一些细菌，如果温度不到位，烹饪时间不足则很难处理掉。
餐后果糖和甜点建议大家适可而止，可能本来就处于腹胀的状态，而额外再摄入高热量或高含糖量的食物最终肯定会导致热量堆积，最终会囤积为更多脂肪而导致其他不利影响。
都说饭店的饭不好，如果连续一年在外面吃饭，对健康会有损害吗？
当然有。 1，在饭店吃饭饭店不像在家，菜不会帮你洗得非常干净所以，去饭店的人都抱着【眼不见为净】去吃的。 2，一般饭店的菜为了追求【鲜美】一般会【超剂量】的放【味精】而味精吃多了会让人有口渴的感觉。 下面，下面就是大量使用【味精】对身体造成的危害。 【味精含有【钠】盐。和麸氨酸，有两个作用。1.是食盐的副作用。口渴，血压高和所有应为食盐过高的坏处，应为味精不咸。所以，很容易食用过量而没有办法有所察觉。其次，麸氨酸是神经系统信息的一个媒体，如果，从人体之外大量摄取。会干扰【神经系统】。让人【肌肉麻痹】。休克，头疼。 】
内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
版权声明：文章内容来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请与我们联系，我们将及时删除。
