每天一罐碳酸饮料，一个月后会有什么结果？

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碳酸饮料的危害众人皆知了，碳酸饮料中富含磷酸盐，磷酸盐的过量摄入会腐蚀牙齿，也会侵害骨骼发育，特别是在生长中的孩子如果经常喝碳酸饮料的话会影响牙齿骨骼健康，可能造成软骨症，也容易发生骨折等情况，当然，这是长期喝碳酸饮料的情况，如果一个月可能不会出现这么严重的情况，但它会潜移默化，多少会影响牙齿和骨骼。

另外，碳酸饮料中一般含有高浓度的糖分。曾经有调查表明，饮料中的含糖量在8~12%左右才会让人产生满足感，评价是最高的，也就是说一瓶250ml的饮料中可能就含有20g左右的糖，基本占一整天摄入糖上线的一半，中国膳食指南（2016）中提到，每天每人摄入的糖不能超过50g，最好不要超过25g，而一瓶碳酸饮料可能就已经占了绝大部分。所以，经常喝碳酸甜饮可能会诱发很多生活慢性疾病，最常见的是肥胖，然后过度到三高，也可能由于刺激胰岛素分泌增加胰岛负荷，损伤胰岛细胞，降低胰岛素敏感度，从而诱发糖尿病。

当然，现在的碳酸饮料有无糖、0脂的标签，其中是用甜味剂代替了蔗糖，但其实很早就有实验证明，即使把甜饮中的蔗糖换成甜味剂也并没有降低由于摄入甜饮诱发糖尿病的人群发病率，除非把甜饮换成白水，糖尿病的发病率会显著降低。蔗糖带给大脑的满足感会远远强于甜味剂，因为甜味剂是无热量但依然会刺激胰岛分泌胰岛素的，而胰岛素会促进糖原合成、脂肪合成，从而让人血液中葡萄糖减少，感觉到更加饥饿，可能会摄入更多热量。

一个月连续喝碳酸饮料很容易让人有依赖性，人对于甜味的执着是很强的，一旦养成了习惯可能就很难改正过来，这也是很多孩子造成偏食和挑食的原因，一个月虽然看不出什么变化，但体内的内脏脂肪可能已经开始堆积，胰岛可能已经感觉到负荷，如果在继续下去，可能就会发生更多可怕的结果。

每天一罐碳酸饮料，一个月后会有什么结果？

还是建议大家尽量少喝碳酸饮料，尤其是现在的年轻人特别要早注意。据专家分析碳酸饮料会影响孩子的骨骼发育，我想所有的家长都不希望自己的孩子受到这样的影响吧！

其次碳酸饮料里有很多防腐剂，色素和大量的添加剂糖分也很高，长期喝碳酸饮料，自己的牙齿早早就被腐蚀了。我一个朋友连着3个月喝碳酸饮料最后把牙都腐蚀了，左右两边的牙全部都拔掉了换的烤瓷牙，想像多么的受罪，而且还花了不少的钱！

最后想像告诉友友们的是，饮料不是不能喝，要适当的少喝，自己去适当的控制。

自己都不珍惜自己的身体，你还指望谁去珍惜你！（直性子说话直，莫介意……）

祝大家端午节快乐

每天一罐碳酸饮料，一个月后会有什么结果？

小时候连一碗糖精水都喝不上，现在白糖隨便吃，每天一罐碳酸饮料一个月不会有什么影响，如果每天喝就不知道也没试过！

每天一罐碳酸饮料，一个月后会有什么结果？

什么结果都不会出现的 ，如果出现了什么不好的结果，也基本和每天的这罐饮料毫无关系。

一罐饮料，我们按照常见的易拉罐355ml来看 ，其中，水的供应量毫无疑问是不足每天人体所需的水份的，也就是说，更多的水来源于食物或者别的饮水 ；能量能够提供不足300千焦，碳水化合物也就是糖的含量不超过2%，钠的含量不超过1%，这些与一个普通人每天需要的消耗量相比，是远远不够的。因此，每天一罐碳酸饮料，从营养成分上来讲，基本上比一杯开水多了一点糖而已，只能算是饮用水的一个补充。

在这样的量的情况下，持续时间也只是一个月，是完全不足以形成什么好处或者坏处的。专业点讲，就是用量很小，持续时间很短，效果几乎可以忽略。

碳酸饮料长期（三年五年），大量（每天3000ml以上）饮用，是可能出现一些问题的，但是，这些问题的出现很多也是和另外一些不良习惯有关的，未必就一定是饮料的原因。比如，经常临睡前喝碳酸饮料却不漱口就睡觉，糖分会损坏牙齿；经常性过分低温饮用碳酸饮料，可能会造成身体不适或者影响胃的健康；碳酸饮料形成了爱吃甜食的口味，有可能出现肥胖等等。但说这些都是碳酸饮料的错也很牵强，因为只要有这些坏习惯，喝不喝碳酸饮料好像都少不了这些问题。

碳酸饮料归根结底不过是含气的糖水而已，认为它会如何如何危害身体或者如何如何有益身体都是不现实和夸大其词的，只要它是正规生产的，在不是长期大量的情况下，对身体的好处或者害处都是很微弱，微弱到可以不必介意的地步。

生活是丰富多彩的，也是需要用平常心去面对的，无视危险当然不正确，可是过于纠结，以至于杯弓蛇影，把一些问题看的太严重也是没有必要的。

这里是药师三郎，欢迎讨论。

每天一罐碳酸饮料，一个月后会有什么结果？

每天一罐碳酸饮料，一个月后会有什么结果？夏日炎炎，有很多年轻人喜欢唱碳酸饮料，甜甜的，越喝越想喝，却不知道这种饮料喝多了的后果，今天在这里给大家分享一个真实的故事。

我堂弟是一个嘀嘀司机，身体从小都偏肥胖。他最喜欢喝碳酸饮料“雪碧”和“可乐”，从来不喝白开水，他经常一买就是几大瓶，车厢里饮料从不间断，家里人都知道这种饮料喝多了不好，劝他不要喝，可他说喝开水没味。早上，他老婆给他泡了一壶绿茶放在车上，可是，他一口都没喝过，悄悄的倒了，背地里还是买饮料来喝，都是成年人，老婆不可能天天跟着你。

去年，在他开车时手和脚突然不听使唤，根本动不了，到县医院去检查说脑壳里长了瘤子，说是神经压迫了，开始了医治，渐渐地又过了一段时间，两只眼睛突然双目失眠，什么也看不见了，医生说也是被神经压迫了，怕检查有误，就到省医院作最后的检查，检查报告出来是晚期胶质脑瘤，回到家里，神经慢慢的压迫到喉咙话也说不出来了，最后在医院还是去作了手术，两个月后就离开了人世。

任何东西都是双面性的，有好处也有坏处，天气大了，碳酸饮料偶尔喝点解渴，不可能有问题，我这堂弟，常年四季的不喝白开水，只喝碳酸饮料导致了癌症，不能治愈，所以，碳酸饮料不能喝得太多。

综上所述！是我的堂弟长期喝碳酸饮料的真实故事，希望各位朋友，要吸取教训，引以为戒，供参考！

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每天一罐碳酸饮料，一个月后会有什么结果？

喝碳酸饮料确实不健康，每天一罐碳酸饮料，一个月后身体很大概率不会有什么异常。

其实，碳酸饮料是含有碳酸水、柠檬酸、白糖、香料和咖啡等人工色素混合形成物质，除了糖类能够给人体补充能量以外，其他的充气的碳酸饮料都不含任何营养价值。

我们中国人一日三餐都是糖。碳酸饮料只要不喝过量又有什么问题呢？ 不讲剂量都是耍流氓。

但是，如果连续喝了一年呢？

有一次听隔壁医院急诊科同事介绍，某天晚上科里刚刚收了一个病人，男，28岁，原来当过兵，23岁发病，诊断精神分裂。原来身体不错。因为殴打父母被送入院。家属叙述病人喝碳酸饮料有一年多了，每天都要喝几瓶，除了喝饮料就是吃肉，极少吃主食和蔬菜。近七个月来身体逐渐消瘦。近四天恶心、呕吐未进食，曾吐过血，急查个心电图有陈旧性下壁心肌梗死，心动过速。由于没有精神病专科，病人被转送至专科医院进一步治疗。

（1）龋齿

碳酸饮料对牙齿的危害并非全都来自其中所含的糖。碳酸饮料更大的危害其实在于“酸”。

高度酸性的饮料会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到加速的作用。

在大部分日常饮料中，矿泉水和啤酒对牙齿的影响最小，其次是牛奶、红茶和咖啡，危害最大的是柠檬和青柠汁，对牙齿侵蚀几乎是电池酸液的程度了，而碳酸饮料仅次于柠檬和青柠汁。

（2）疏松骨质

碳酸饮料中含有大量碳酸，喝入胃内后碳酸可与胃肠道内的钙 离子起反应，生成难溶于水的碳酸钙，然后随胃肠道蠕动排出体外。

胃肠道内的钙被排出后，体内其他部位的钙则被游离出来，不断向胃肠道内补充，从而慢慢造成体内钙 的丢失。

（3）引起肥胖

碳酸饮料还会造成肥胖问题，不少品种中含有10%的糖分，一瓶热量可以高达一二百千卡，非常容易导致肥胖问题，特别是儿童和青少年。

（4）形成结石

钙一般是胆囊结石、泌尿系结石的主要成分，饮用过多的咖啡因的碳酸饮料会导致人体中钙的含量幅度增加， 容易形成非常严重的结石问题。

过多服用咖啡因会有非常大危害， 人体的镁和柠檬酸盐本身就会帮助预防结石形成，但是如果大量服 用了咖啡因就会将人体有益的镁和柠檬酸排除，导致人体出现结石。

（5）诱发癌症

法国巴黎第十三大学Eloi Chazelas等人在国际顶级医学期刊BMJ 发表了一项研究，指出：每天饮用100ml含糖饮料会导致患癌整体概率增加18%，患乳腺癌概率增加23%，含糖饮料的摄入与总体患癌症和乳腺癌的发病风险呈正相关。

最后，我对上述问题的理解是：碳酸饮料里面的糖分是能量直接来源，当机体营养已足够满足使用时，过多的能量部分会储存起来（脂肪），部分增加了机体细胞的代谢，就像开车已达到最高档使劲踩油门，车彪起来了，发动机寿命会降的更快一样的道理。

因此，碳酸饮料不能放纵自己拼命喝，偶尔试试倒无妨。