南瓜可不可以当主食来减肥?

南瓜可不可以当主食来减肥?

南瓜的确是营养丰富的食物:

(图片来源:薄荷网)

南瓜和其他蔬菜的不同之处在于它还富含维生素A,核黄素,而且南瓜同样含有多种矿物质和微量元素,所以作为一种补充平时蔬菜没有的营养素的食材是很好的选择,但南瓜肯定是不能多吃的,南瓜中的胆固醇含量不少,最主要的是它其中的糖分其实含量并不少,特别是糖尿病人,每天可以选择摄入100g左右的南瓜,但不要过量。

可以在主食中加入南瓜,比起南瓜中富含的钴元素、果胶、膳食纤维等成分,米饭的升糖速度肯定还是更快的,所以这样做也可以平稳血糖的上升速度,而且可以增加食物的多样性,但可以看出,南瓜中的碳水化合物并没有米饭那么丰富,起含糖量较高,所以不能单独作为主食食用,不仅不能减肥,可能还会增肥。

内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。

版权声明:文章内容来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请与我们联系,我们将及时删除。

相关推荐